כיצד להיפטר התמכרות למחשב - -

קשה לדמיין את החיים שלך בלי מחשבים. אפילו לפני 50 שנה, אנשים לא יכלו לדמיין שהם יבלו את כל העבודה שלהם זמן פנוי סביב קופסה. אבל עם הזמן, טכנולוגיות מתפתחות בקצב מהיר. היום יש מספר עצום של מקצועות הכוללים ישיבה ארוכה במחשב. עם זאת, בנוסף הצורך לעבוד, אנשים לשחק, להירגע, ללמוד להיפגש באינטרנט. מכאן סובל הבריאות ואת היחסים עם יקיריהם.

סוגי התמכרות למחשבים

  1. אחד התלות הנפוצים ביותר הוא המשחקים. האיש מתחיל את המשחק עם כללים פשוטים ומשימות בסיסיות. במשך הזמן, המשחק הופך להיות יותר קשה ומעניין. לעתים קרובות, אנשים נמשכים לתוך משחקי רשת כל כך הרבה כי הם מקדישים את כל הזמן שלהם אליו. מבוגרים ואפילו קשישים כפופים לכך. עם זאת, משחקי מחשב הפופולרי ביותר נמצא בקרב בני נוער, בדרך כלל בנים. קרבות צבאיים בהשתתפות טכנולוגיה, קרב ומלחמה - זוהי דרך להוכיח לאחרים את כישוריהם. אם אדם אינו יכול להתממש בחברה אמיתית, הוא צולל לתוך העולם הווירטואלי של המשחק כדי להוכיח את שלמותו שם. לפעמים זו הדרך היחידה להוכיח את עצמך, כי בחיים האמיתיים, גיימרים נלהבים הם בדרך כלל ביישן וביישן.
  2. רשתות חברתיות, תקשורת וירטואלית היכרויות באינטרנט הם סוג נפוץ נוסף של התמכרות למחשב. אנשים בודדים בכל האמצעים רוצים למצוא את האושר שלהם ולהשתמש בכל מיני דרכים בשביל זה. תקשורת וירטואלית היא המתאימה ביותר לכך. אין דמות נראית לעין, כאן אתה יכול להסתיר את הפנים שלך מתחת לתמונה של מישהו אחר. אנשים, מאולצים ומרוחקים במציאות, במרחב הווירטואלי הופכים לדברנית ומשוחררת. בתכתובת האינטרנט, אתה יכול לחשוב על משהו שאתה אוהב על עצמך, כאן אתה לא יכול לראות את הבלבול ואת פנים אדמדם. רשתות חברתיות הן סיפור נפרד. היום הוא מרחב האינטרנט הנפוץ ביותר, שבו אנשים מבלים את כל הזמן הפנוי שלהם. כאן אתה יכול להסתכל על החברים שלך ולהראות את התמונות הטובות שלך. יש תלות כואבת של נערות רבות, שהיא פרסום תכופים של התמונות שלהם ברשתות חברתיות.
  3. האינטרנט הוא חלל ענק שבו אתה יכול למצוא כל מידע. כאן זה יכול להיות מעניין תלמיד בית ספר וגברת קשישה, גבר ואישה, עניים ועשירים. זו הסיבה גלישה באינטרנט נחשב סוג אחר של התמכרות למחשב. נודד באתרים בחיפוש אחר מידע הכרחי ומעניין יכול להיות אינסופי. קישורים עוברים ממשאב אחד למשנהו ואין גבול לכך.

באינטרנט ישנם אתרים מעניינים רבים שמושכים קהל היעד שלהם. משתמשים רבים למצוא משהו שהם אוהבים מדי יום ולפעמים מדי שעה לבקר המשאבים האהובים עליהם עם תקווה לראות משהו חדש בנושא של עניין. לכן, המחשב והאינטרנט נחשב לביצה. אם משתמשים בו בצורה לא נכונה, הוא יכול למצוץ בצורה כזו שאי אפשר יהיה לצאת מעצמו. אבל האם זה רע, אתה שואל? מה לא בסדר עם ילד או מבוגר מבלה זמן מול מסך לפקח? אחרי הכל, זה טוב כי האדם הוא בפיקוח, בבית. למעשה, התמכרות למחשבים יש סכנות רבות.

כיצד מתממש אדם בהתמכרות?

האינטרנט והמחשב סופגים כמות עצומה של זמן - אי אפשר להתווכח עם זה. אבל יש סיכונים אחרים שיכולים להזיק לאדם סובל מהתמכרות למחשב.

  1. הסכנה העיקרית היא בריאות. אדם מבלה כמות עצומה של זמן במצב ישיבה נייח, המפרקים שלו להדק, הגוף הופך קהה ונפוח. חוסר פעילות גופנית מוביל ללא ספק להשמנת יתר, וכתוצאה מכך, את העומס על עמוד השדרה והרגליים.
  2. אדם שקוע במשחק ברשתות חברתיות לעתים קרובות אינו יכול להסתגל לסביבה האמיתית. אנשים כאלה סגורים מאוד, לא מסוגלים להכרה, וגם קשה לסבול להתרגל לצוות חדש - בעבודה או בבית הספר. ההיבט הפסיכולוגי הוא אחד הסכנות החמורות ביותר להתמכרות למחשבים. לעתים קרובות אנשים מאבדים את המשפחות שלהם ואת מקומות העבודה כי הם לא רוצים לפתור את הבעיות של המציאות.
  3. האינטרנט מסוכן מאוד לילדים. אחרי הכל, הנפש שלהם עדיין יציב למדי רגישים סוגים שונים של השפעות. אתה רואה שהילד נמצא בבית, מפוקח ויושב באינטרנט. האם אתה יודע אילו אתרים הילד שלך מבקר? אתה מניח, מי יכול לכתוב לילד שלך? הילד יושב אתך באותו חדר, ובאינטרנט הוא משוחח עם זר שעשוי להיות פדופיל או מטורף. או אולי הוא גולש אתרים בעלי אופי אסור? לכן האינטרנט כרוך בסכנה לילדים. זה לא אומר כי הילד צריך להיות מוחרם באמצעות האינטרנט - זוהי מגמה מודרנית, אשר לא ניתן להימנע היום. עם זאת, עליך לפקח בקפדנות על המשאבים שבהם הילד מבקר בעת הצגת היסטוריית הדפדפן. כמו כן, עליך להגביל את הדף ברשת החברתית, כך שניתן יהיה לצפות בו רק על ידי חברים, למעט זרים.
  4. החור הפיננסי הוא עוד תוצאה חמורה של התמכרות למחשבים. מלבד העובדה כי אדם עלול לאבד את עבודתו בשל ההתמכרות שלו למשחק, הוא שופך את הכסף שהרוויח קשה לאינטרנט. אחרי הכל, רוב המשחקים באינטרנט בנויים על העיקרון של "לנצח, לנצח, לעבור את הרמה!". ובשביל זה אתה צריך נשק נוסף, יכולות מסוימות של הדמות הראשית של המשחק ותכונות אחרות. כל זה ניתן לרכוש תמורת תשלום. כיום, תאגידים ענקיים מרוויחים מיליארדים מזה. אדם תלוי נותן את החיסכון האחרון.

איך להבין שאתה מכור

אבל איך לזהות אם אתה מכור למחשב או שזה רק מתיחה פשוטה, כי אתה יכול בקלות להתגבר אם אתה רוצה? ישנם מספר סימנים שיעזרו לזהות התמכרות כואבת. ראשית, זה הזמן שאתה מבלה מאחורי יושב חסר מטרה ליד המחשב. בדרך כלל, נדרשת שעה לאדם לצפות בחדשות, לבדוק דואר ולגלול דרך הזנות הרשת החברתית. אם אתה מקדיש לאינטרנט במשך יותר משלוש שעות ביום - זה הזדמנות לחשוב, אתה תלוי?

סימן נוסף של חיבה כואבת יכול להיות רגזנות כאשר אין הזדמנות להיכנס למשחק או לבדוק את הדואר. אם המחשב הוא רק סוג של מנוחה, אם אתה מנסה להגיע במהירות למסך היקר, אם אתה מתקשר יותר ויותר עם אנשים באינטרנט, הגיע הזמן לומר "עצור" של חיים כאלה. צריך לשנות משהו. ובמוקדם האפשרי.

כיצד להיפטר התמכרות למחשב - -

רבים מאמינים כי התמכרות להימורים היא מחלה כי הוא שווה עם התמכרות לסמים ואלכוהול. אנשים הימורים נמשכים בקלות לתוך המשחק, אבל לעתים קרובות לא יכול לצאת מזה בעצמם. המודעות לבעיה היא הצעד הראשון לקראת הפתרון שלה.

להחליט בעצמך כמה זמן אתה יכול לשבת על המסך כדי לא לפגוע בבריאות הגופנית והפסיכולוגית שלך? בנוסף לעבודה, קח לעצמך שעה וחצי להירגע ולשב משחקים ברשתות חברתיות. אבל שים לב כי עבור מבוגר, שעתיים הוא הזמן המרבי המותר. ילדים - לא יותר משעה ביום, אחרת הבעיות עם עמוד השדרה יכולות להוסיף בעיות ראייה.

לפני שאתה יושב ליד המחשב, שים לב לזמן ולא לשבת יותר זמן המוקצב. ניתן להגדיר את הטיימר במחשב, אשר פשוט מכבה את הטכנאי לאחר הזמן שצוין. בחר בעצמך את העונש שיבוצע אם תשבור את הכללים שלך. לדוגמה, עבור כל רגע איחור - מושך על בר אופקי או לנקות את החדר שלך, מונע ממך ממתקים או זוטות נעימות אחרות. אם אתה באמת רוצה להתמודד עם התמכרות - בצע את הכללים שלך.

כנ"ל לגבי ילדים. אם אתה קובע את הכללים, עליך להקפיד לעקוב אחריהם. תגיד לילד שלך כי מהיום הוא יכול להקדיש לאינטרנט רק שעה ביום ולא דקה יותר. אל תתנו פינוקים - אם ההחלטה התקבלה, אין דרך חזרה.

שמור על עצמך. תחשוב על איך אנשים חיו במאה ה -20 ללא האינטרנט ואת הטלפון החכם? שאל את ההורים איך הם בילו את זמנם. תן להם לספר לך מה הם עושים ברחוב, איך הם בילו את הערבים שלהם במשפחה. משחקים חוצות שונים, קוביות, בובות, בובות, rezinochki, איסוף בולים, מדבקות ותוספות - זה לא רשימה מלאה של בידור, אשר בהדרגה לפנות מקום למשחקי מחשב. אם הילד שלך לא יודע מה להתעסק עם, להראות שאתה יודע איך ומה חיבבת בילדותך. אין ספק שיש לקח שיעניין את הילד שלך.

תחשוב על שגרת היומיום שלך, כך שאין לך דקה אחת חינם עבור שעמום. עבור לספורט, ללמוד שפות, לפגוש חברים, לצאת לטבע, ללכת לקורס תפירה, ציור וריקודים - לעשות מה שאתה אוהב. תאמינו לי, החיים האמיתיים הרבה יותר מעניינים ויותר צבעוניים מאשר מהווי וירטואלי. מלא את החיים שלך עם צבעים אמיתיים, ולאחר מכן את המחשב והאינטרנט יהפוך לך דרך קלה לקבל מידע מעניין. הכל טוב במתינות - זוכרים את זה.

צפה בסרטון: שאלות ותשובות בנושא הטיפול בהתמכרויות (סֶפּטֶמבֶּר 2019).