איך להשיג את עצמך מתוך binge בבית

משקאות אלכוהוליים לעזור להירגע ולשכוח בעיות יומיומיות. הם חוסכים לזמן קצר ממחשבות דיכאוניות ומצב רוח רע, אבל הם ממכרים. אדם מתמכר לאלכוהול. שותה יותר ואינו יכול להפסיק. מצב זה נקרא שתייה קשה. זה לא קל לוותר על אלכוהול בעצמך, אבל עם רצון גדול זה אפשרי.

היבט פסיכולוגי

לצאת מן binge מתחיל עם מוטיבציה. רק סיבה טובה תגרום למטופל לומר "לא!" משקאות חמים ולנקות את הגוף של רעלים. גבר או אישה שאין להם תלות חזקה באלכוהול ישוכנעו על ידי חישובים אריתמטיים פשוטים:

  • כמה ליטרים של אלכוהול היו שיכורים;
  • את המחיר של כל בקבוק;
  • סך הכל דמי הנסיעה.

חולים אחרים אינם מתרשמים מהכמות המושקעת על משקאות חזקים, אלא מהשלכות אפשריות של שתייה קשה. בין הכי לא מזיק הם כאב ראש, חוסר תיאבון, מראה אטרקטיבי, צרבת ועכב פעילות נפשית. עם התעללות קבועה באלכוהול, בעיות בבטן מופיעות, אי ספיקת לב וכליות, גסטריטיס, טכיקרדיה, התפתחות לקויה. סובל מהכבד ומהלבלב, כמו גם ממערכת העצבים. בינגים רגילים מובילים לרעידות בגפיים העליונות, ליקוי בזיכרון ולשחמת הכבד, שברוב המקרים גורמת למותו של המטופל.

מי מחליט לוותר על אלכוהול צריך גיליון תרגיל נקי ועט. נייר מחולק לשתי עמודות. ב הראשון הם ההשלכות של אלכוהוליזם ומחלות אפשריות, ובשני - היתרונות של סירוב משקאות חזקים. מטופל שעזב את הקרב יוכל:

  • לשפר את היחסים עם בני משפחה;
  • למצוא עבודה חדשה או לחזור לתפקיד הישן;
  • לטפס על סולם הקריירה;
  • לשפר את חייך ובריאותך;
  • להוציא כסף על התפתחות עצמית וצמיחה מקצועית;
  • לבלות יותר זמן עם חברים והורים.

כל אדם מוצא את היתרונות שלו להיפטר התמכרות לאלכוהול. העיקר לשכנע את עצמך שהגיע הזמן לבוא אל החושים שלהם לוותר על הרגל כי הורסת הגוף והנפש. אנשים ללא מוטיבציה במהירות לוותר לפרוש את binge, לפעמים יותר מאשר הקודם.

חולה במשך 3-4 ימים צריך להגן על עצמו מפני מגע עם ההורים, חברים, חברים לשתות ובני משפחה. אף אחד לא צריך להאשים, להאשים או לפתות אדם תלוי. כל לחץ פסיכולוגי מקטין את החלטיותו ומוביל להתמוטטות.

יציאה הדרגתית

אלכוהול הוא סוג אחד של סמים. אלכוהול משפיע על מרכזי המוח האחראים לתחושת השמחה והאופוריה. ככל שהמטופל שותה יותר, כך קשה יותר לעצור. צא מתוך binge, שנמשך שבוע או יותר, אתה צריך בהדרגה. עם סירוב חד של משקאות מתריסים מתחיל "שבירה". הגוף ואת המוח דורשים חלק חדש של החומר, אשר immerses אותו במצב של מנוחה ורגיעה.

גבר או אישה ב 1-2 ימים מקטין את המינון היומי של אלכוהול, וביום השלישי לחלוטין מסרב. אתה יכול לדלל וודקה או יין עם מים. התוסף אינו משנה את טעמם של משקאות חזקים, ונראה למוח שהוא שותה כמו אתמול. אבל בזכות המים, ריכוז האלכוהול בדם הולך ופוחת.

האפשרות השנייה מתאימה לאנשים בעלי כוח רצון ברזל:

  1. לקנות בקבוק אלכוהול איכותי. שים כוס או כוס של 30 מ"ל ליד זה. כוסות, כוסות ומיכלים גדולים אחרים אינם מתאימים.
  2. מרתיחים עוף עבה או בשר בקר, קוצצים נקניק עם בייקון או חזיר, כריכי חמאה מתפשטים. יותר שומן יותר טוב. הוא עוטף את קירות הבטן ומונע את ספיגת האלכוהול.
  3. כלול סרט מעניין או תוכנית טלוויזיה. לא רק את חדשות הערב או את עולם החיות, אלא תוכנית שקשה להתנתק ממנה.
  4. לשתות ערימת אלכוהול 1 פעם 1.5-2 שעות. לתפוס כריך או מרק. אם אין לך תיאבון, לשפוך את המרק לתוך עצמך בכוח.
  5. בין שתי כוסות הראשונות אתה יכול לקחת הפסקה של עשר דקות. אבל השאר כדי לקחת על לוח הזמנים.
  6. במהלך היום, לצרוך לא יותר מ 500 מ"ל של כל משקה חם.

החולה נותן את האלכוהול בגוף, אך במינונים קטנים. למחרת, הוא מתעורר ללא כאב ראש נורא ורצון שאין לעמוד בפניה ללכת על התוספת. מרגע זה מתחיל השלב השני - טיהור.

כדי לעבור את השלב הראשון בהצלחה, אתה צריך להסיר את כל אלכוהול מהבית, משאיר רק את 500 מ"ל מותר. לפני השינה, לשים כוס מים, kvass או קפיר על ארון המיטה. קח משקה מוכן מיד לאחר התעוררות.

הכלל העיקרי קובע כי אתה לא יכול לערבב סוגים שונים של אלכוהול. יין ושמפניה העשויים מענבים, עם וודקה מחיטה ובירה העשויים ממלטה וקופ.

המקרר מלא מים מינרליים, מיצים, מוצרי חלב, קוואס, או אפילו סודה מתוקה. כל משקאות שאינם אלכוהוליים כי להרוות צמא לשחזר מאזן המים.

בשבוע הראשון 2-3 שבועות לאחר ויתור על אלכוהול, מומלץ להימנע קפה תה שחור. הקפאין הכלול במוצרים מרגש את מערכת העצבים, ואדם יש רצון לשתות אפילו כוס ברנדי או כוס בירה. גם משקאות אנרגיה. הם משפיעים לא רק על מערכת העצבים, אלא גם על הלב. ואת הגוף הזה, מוחלש על ידי אלכוהול, חייב להיות מוגן.

הכנות לניקוי והתאוששות

מטופל שיוצא מהזולה יידרש לחבילה של אנטרוסקל או מספר צלחות של פחמן פעיל, מזים והרבה נוזלים. בשעות הראשונות לאחר התעוררות, אדם שותה 300-500 מ"ל של מים מינרליים אלקליין או מלח. משקאות להגדיל את רמת הנוזל בגוף ולהתחיל את הכבד.

לאחר כוס מיץ תפוחים, קפיר או מלח, אתה צריך לקחת 5-7 טבליות של פחם מופעל או חלק Enterosgel. חומרים מודרניים יותר כמו פוליפאן או פוליסורב יעשו. תרופות להקל על העבודה של הכבד לשלוף את שרידי אלכוהול אתילי מהגוף, ביטול כאבי ראש ורעד.

Sorbents לבטל את ההשפעה של נטילת תרופות אחרות. פחמן פעיל הוא תפור עם מרק שומן של כבש, בשר חזיר או בשר. חולים עם קיבה חולה מומלץ עוף או הודו. הרכב המרק הקל כולל חתיכת בשר, מים, בצל וגזר. אתה יכול להוסיף קצת תפוחי אדמה או דגני בוקר. אתה לא צריך למלא את המרק עם ירקות קלויים. הם מגרים את רירית הקיבה ואת הכבד, להאט את חילוף החומרים ואת חיסול של toxins מהגוף.

מרק עוף או בשר בקר משלים את פירורי הלחם. לארוחת צהריים אתה יכול לעשות דייסה רירית, ביצים מקושקשות או סלט ירקות, כמו גם תה ירוק עם פרוסת לימון.

לאחר 1.5-2 שעות לאחר בליעה של פחמן פעיל, מומלץ לשתות את הגלולה "מזים" או "Essentiale". התרופה הראשונה תומכת בקיבה ונורמליזציה של חילוף החומרים, והשניה מגינה על הכבד ומשחזרת אותו. לאחר 4 שעות, לקחת אצווה חדשה של סורבים.

חבורה, רעד של הידיים והרגליים, כמו גם כאב ראש חמור, מוסרים על ידי "לא ספא" או "Analgin". תרופות נלקח לא יותר מאשר פעמיים ביום. תרופות לב אסורות. חלק "Valocordin" או "Corvalol" יכול לגרום טכיקרדיה או התקף לב. עם אי נוחות בחזה צריך ללכת לבית החולים.

ביום הראשון

לאחר אכילה ולקחת הראשון 6 טבליות של פחם מופעל, החולה הולך לישון או מפעיל את הטלוויזיה. אנשים שיוצאים מהבינגה, מתנגדים להפלגה ולטיולים ארוכים באוויר הצח. ביום הראשון הגוף נמצא במצב חיסכון באנרגיה. הגוף זקוק למנוחה, שינה, שפע של מזון נוזלי ונכון.

טלוויזיה או ספר מעניין יסיח את דעתם ממחשבות על אלכוהול ולעזור לדכא את הרצון פיכח. משחקי מחשב לא מומלץ. הם גורמים להתמכרות זהה למשקאות חזקים.

עד 6: 8 בערב אתה לא יכול לעשן. עצבנות, חרדה מחשבות דיכאון מוסרים עם תמצית צמחים מהשורש ולריאן או momwort. אלכוהול tinctures הם התווית. הגוף יהיה מספיק 5 מ"ל של אלכוהול כדי לשבור.

אמבטיות צמחים יש מאפיינים מרגיעים:

  • horsetail;
  • לבנדר;
  • פרחים קמומיל;
  • שורשי ולריאן;
  • מנטה.

במרק חם לשחייה להוסיף 2-3 טיפות אורן או שמן אתרי ארז. לאחר טיפולים במים, כדאי לשתות כוס תה צמחים או עירוי ורדים עם דבש ולימון. כוס מיץ תפוזים או תפוזים תעשה.

הודות למקלחת ולמרקים, מערכת העצבים נרגעת, הרצון לשתות הופך לא פולשני כל כך, ונמנום מופיע. אם אדם מרגיש עייף ומום, מומלץ לנוח ולשכב יותר. אתה לא יכול לקחת מקלחת בניגוד. יש מומחים הטוענים כי טיפולי מים כאלה ממריצים וממריצים. למעשה, הם רק ליצור לחץ נוסף על הלב וכלי הדם, לגרום הפרעות קצב ובעיות לחץ.

אדם שיוצא מהביולה לא יסרב מארוחות צהריים ומארוחות ערב. מזון מאיץ את חילוף החומרים ומסייע לחסל toxins.

מוצרים בריאים ומנות

במקרר של חולה עם תלות באלכוהול חייב להיות מזונות עשירים בוויטמין C:

  • תפוזים ולימונים;
  • תפוחים;
  • פלפל מתוק;
  • כרוב כבוש;
  • עגבניות;
  • חמוציות;
  • ענבים

שימושי כאשר עוזבים קוקטייל בננה binge. ב פרי צהוב הוא חומצה אסקורבית, אשר מנקה את הגוף ומשפר חסינות, כמו גם אשלגן. מינרל תומך הלב, מסיר נפיחות מנרמל את הלחץ. הקוקטייל הטיפולי הוא פשוט: בבלנדר, מערבבים בננה אחת עם 100 מ"ל של חלב עז או של פרה וממלאים בדבש.

לנטרל רעלים מוצרי חלב מותסס: ryazhenka, קפיר, יוגורט טבעי. תסמונת ההנגאובר מסירה מיץ חמוץ ומרק כרוב, לימונדה ומנות עם ויטמינים רבים B6 ו B12. רכיבים יש השפעה חיובית על מערכת העצבים. אתה יכול לקבל ויטמין B קבוצה של אצות, בשר בקר או בשר חזיר, תפוחי אדמה, שרימפס, תרד ואורז חום.

יעזור מתוך ביצה עוף הביצה עם קמצוץ של מלח. ב חטיף זה יש ויטמינים B ו- C. צלחת מפחיתה בחילה, משפר את מצב הרוח ומנקה את הגוף של רעלים.

תסמונת ההנגאובר נלקחת משם עם חלב חם ודבש. כדי להיפטר תשוקה לאלכוהול יעזור גליצרין. בית מרקחת קונה בקבוקון של התרופה ובקבוק מלוחים. מים מזוקקים משמש גם כבסיס. על החלק של גליצרין לקחת 2 חלקים של הרכיב השני. לשתות 50 מ"ל של התרופה שלוש פעמים ביום כדי להטעות את המוח, שחולם על אלכוהול.

ביציאה יציאה יכול להיות ללא עזרתו של נרקולוג. המטופל יצטרך לוותר באופן עצמאי על אלכוהול, ולאחר מכן לנקות את הגוף של רעלים עם תמצית צמחים, מזון ראוי סורבים. הכל יתברר אם אדם צורכת מים ומיצים טבעיים, לקחת אמבטיות מרגיעה לנוח הרבה.

צפה בסרטון: מה הקשר בין איך שאת אוכלת לבין אכילה אינטואיטיבית? (פברואר 2020).