כיצד לשפר את הראייה בבית

יותר מ -90% מהמידע מהעולם החיצון אנו מקבלים בעזרת העיניים. אכן, העיניים - זהו גוף מידע חשוב, המשמש את האדם ללא הרף. ובמיוחד ללא רחם אדם משתמש בראייתו בזמן האחרון - עידן המחשוב גורם לו לסחוט את עיניו מדי יום ביומו. אנחנו הולכים לעבודה, מסתכלים על החדשות של צג חדשות, בעבודה אנחנו ברציפות לקמפל דוחות, שולחנות ותוכניות במחשב, בערבים אנו צופים בטלוויזיה. מצב זה של זן העין במוקדם או במאוחר משפיע על החזון, והוא מתחיל להתדרדר. אם הזמן לא לוקח פעולה, זה יכול להיות מאוד עצוב.

יש הסבורים כי החזון האבוד לא ניתן להחזיר. זה לא. ישנן טכניקות כירורגיות רפואיות המסייעות בשחזור החדות הראייה של אנשים עם קוצר ראיה והיפופיה. אם אתה לא רוצה ללכת מתחת לסכין, יש דרכים אחרות יעילות באותה מידה לראות היטב ללא משקפיים שוב. במאמר זה תוכלו ללמוד על הסיבות לליקוי ראייה, נספר לכם על דרכים רבות לשיפור חדות הראייה, כמו גם להכיר לך את הכללים הבסיסיים לשמירה על עיניים בריאות.

מדוע החזון מתדרדר

היום, עדשות משקפיים לתיקון הראייה החלה להתרחש לעתים קרובות כל כך שהם כבר לא שם לב. בעולם המודרני, לכל אדם שלישי יש ראייה ירודה - זוהי עובדה מוכחת מדעית. אבל למה זה קורה? למה משקפיים היום לא סימן של זקנה, אבל אביזר רגיל כי ניתן למצוא הרבה צעירים ואפילו ילדים? מה גרם להידרדרות מסיבית של בריאות העין?

  1. הסיבה השכיחה ביותר ללקות ראייה היא אי-ביצוע הליכי בטיחות בסיסיים. בהיר מדי, או להיפך, אור עמום מדי תורם להידרדרות הראייה.
  2. לעתים קרובות העיניים כואבות, והחזון מתחיל להתדרדר, אם אתה עובד במצב מתמשך - לקרוא, לשבת ליד המחשב, לכתוב.
  3. החזון הוא מפונק אצל אנשים שנאלצים לעבוד עם חפצים קטנים מדי - בתהליך של חרוזים, תכשיטים, רקמה.
  4. אם אדם לובש משקפיים עם שינוי קל בחזון, הוא מפסיק את החזון שלו ומתמקד בחפצים רחוקים (עם קוצר ראייה). זה מוביל לעובדה כי העדשה לובשת צורה אפילו יותר מוארך, השרירים שלה פשוט ניוון.
  5. תורשה משחקת תפקיד חשוב בבריאות העין. אחרי הכל, מידע על גמישות העדשה ואת תכונות refracting שלה מועבר גנטית. אם ההורים לובשים משקפיים, הסיכון של הילד להידרדרות הראייה עולה.
  6. מחלות עיניים מולדות יכול להתרחש כתוצאה של נישואים קרבה, הפרעות גנטיות, כמו גם תנאים שליליים שבהם אישה היה במהלך ההריון.
  7. גיל הוא גורם נוסף לליקוי ראייה. במשך הזמן, העדשה חדלה למתוח ולהתכווץ, היא הופכת פחות אלסטית. ככלל, קשישים לעיתים קרובות סובלים רוחק ראייה.
  8. לעתים קרובות, קריאה גרועה בבית הספר גורמת לחזון ירוד בגיל בית הספר. ילדים קוראים שקרים, מביאים את הספר קרוב מדי, קוראים בפנס מתחת לשמיכה. אין צורך לאסור על הילד לקרוא - נותרו מעט מאוד קריאת ילדים. אתה רק צריך להגיד איך לעשות את זה נכון, כדי לא לקלקל את העיניים.
  9. לתינוקת שזה עתה נולדה יש ​​היפראפיה - זה נורמלי לחלוטין. עם הזמן, העדשה של עיניו גדל, החזון שלו חוזר לשגרה. אבל לעתים קרובות התנהגות לא נכונה של ההורים יכול להוביל ליקוי ראייה ואפילו פזילה. יש שלט שאומר שאין לראות ילד מהצד. לשלט יש הסבר רפואי הגיוני למדי. כאשר התינוק רואה פתאום את הפנים מלמעלה וקרוב, הוא עלול להיות מפוחד ועווית שרירים תגרום לתלמיד להקפיא במקום הלא נכון - פזילה מתפתחת. כמו כן, אתה לא יכול להביא את הצעצועים קרוב מדי לעיניים של ילד.
  10. חוסר ויטמינים מסוימים הדרושים לתפקוד תקין של העיניים, יכול גם להוביל הידרדרות בראייה.
  11. ליקוי חזותי עשוי להיות מחלה משנית עקב זיהום, מחלת כלי דם, אוסטאוכונדרוסיס, צביטה של ​​הדיסק.

החזון הוא עושר אמיתי, שאנו מתחילים להעריך רק לאחר ההפסד שלה. כל הגורמים הללו משפיעים לרעה על הראייה בכל גיל. אם העיניים כבר החלו לתת לך למטה, יש דרכים רבות לשחזר חדות הראייה ולהפסיק את תהליך הצמיחה dioptric. אחת השיטות לשיפור הראייה בבית היא לתרגל את העדשה.

התעמלות לעיניים

העדשה היא איבר בעין המשקף אור ובונה תמונה (תמונה) על הרשתית של העין. תלוי אם הנושא קרוב או רחוק, שרירי העדשה נשלפים או מתכווצים לתפוס את המוקד הרצוי. כאשר שרירי קוצר ראייה אינם יכולים להתמקד בחפצים רחוקים, האדם רואה אותם בצורה מטושטשת. עם רוחק ראייה, להיפך, אדם לא יכול לקרוא, לא רואה פרטים קטנים מקרוב. כדי לשפר את הראייה לנרמל את העבודה של העיניים, השרירים האלה צריכים להיות מאומנים, כמו כל האחרים. הנה כמה תרגילים שיעזרו לך "לעודד" את השרירים נחלש של העדשה.

  1. ראשית עליך לחמם את העיניים. כדי לעשות זאת, לשכב או לשבת. לשפשף את כפות הידיים בין זה ולהחיל אותן על העיניים שלך, לתת להם את צורת הסירות. הכפות עצמן אינן צריכות לגעת בעיניים, נותר חלל קטן. לאחר זמן מה, כאשר העיניים להירגע ולהתחמם, אתה יכול להתחיל לממש.
  2. כל התרגילים שאתה צריך לבצע יושב או עומד - כך שאתה מרגיש בנוח. תחילה הזז את התלמידים מעלה ומטה עד שייעצר. הראש נשאר ללא ניע.
  3. יתר על כן, התרגיל הוא שונה, עכשיו אתה צריך להזיז את העיניים מצד ימין שמאלה. להזיז את התלמידים שלך ככל האפשר, מנסה לראות את האובייקט ימינה ושמאלה של עצמך. אם אתה מתחיל להרגיש סחרחורת, להפסיק, לשבת בשקט, ולאחר מכן להמשיך את התרגיל.
  4. הבא לבוא תנועות מעגליות. נסו להפוך את התלמידים למעגל של קוטר מקסימלי. חשוב מאוד לא לחתוך פינות, המעגל צריך להיות חלק - קח את הזמן שלך. לעשות את התרגיל, להעביר את התלמידים הראשון בכיוון השעון ולאחר מכן נגדה.
  5. זה ואחריו התרגיל שמונה. עיניים מציירות דמות של שמונה, כסמן של אינסוף. ראשון, ואחר כך את הצד השני.
  6. יש לבצע את התרגיל הבא ליד החלון. צרף תמונה בהירה לכוס ועמד במרחק מטרים ספורים ממנה. ראשית, בתוך שלוש שניות, שקול את התמונה, ולאחר מכן להזיז את העיניים לאובייקט רחוק מחוץ לחלון - שקול את זה בזהירות. אז לחזור לפחות 10 פעמים. תרגיל זה יעזור לך לחזק את העבודה של השרירים של העדשה.
  7. זה מאוד שימושי לעסוק משקפיים רפואיים עם מספר גדול של חורים קטנים, אשר מסודרים בסדר מסוים. בהם, חדות הראייה עולה. ארוך רואי זה שימושי משקפיים אלה כדי לקרוא או לסרוג, ואת רואי ראייה צריך להסתכל על אובייקטים רחוקים או לצפות בטלוויזיה.
  8. כדי להשלים קבוצה של תרגילים אתה צריך לחמם את העיניים עם כפות הידיים.

אלה הם מאוד שימושי ואיכותי תרגילים, אם ביצע באופן קבוע, יעזור לך להחזיר את הראייה. כל תרגיל צריך להתבצע לפחות 10-15 פעמים, באופן טבעי, ללא משקפיים ועדשות מגע.

יש טכניקה של אדם מפורסם - Mirzakarim Norbekov, אשר עצמו הצליח להחזיר את החזון שלו ללא ניתוח. הוא כתב ספרים רבים, שאחד מהם מספר איך לזרוק משקפיים בבית. העיקרון שלה הוא השימוש של רזרבות פסיכוסומטיות של הגוף. כל התרגילים האלה צריך להיעשות על גבול ההזדמנויות, עם מצב רוח טוב וחיוך. וגם עם אמונה עמוקה כי החזון בהחלט לשפר. ראשית, אנשים מביאים את עצמם למצב של אופוריה, ואז כשהם רואים חפצים עכורים הם רואים הצצות של קווי מתאר ברורים. זוהי עבודה ארוכה וקשה, עם זאת, התוצאות פשוט מדהים - מאות ואלפי אנשים שהיו מסוגלים להחזיר את הראייה 100% ללא ניתוח.

תזונה במאבק על ראייה טובה

כמו רוב האיברים, בריאות העין תלויה בתזונה ובחומרים הנכנסים לגוף עם מזון. לכן, המזון צריך להיות מאוזן ומלא. עם זאת, ישנם כמה מוצרים שיש להם השפעה חיובית במיוחד על בריאות העין. ראשית, הוא אוכמניות. זהו המוצר הטוב ביותר עבור חזון טוב. הוא מכיל הרבה ויטמין C, A, B קבוצה, חומצות שונות pectins. אוכמניות הם בהחלט נחוצים על ידי אנשים באופן קבוע מאמץ את הראייה שלהם, לעבוד על המחשב או עם ניירות. הרבה קרוטן וחומרים מזינים אחרים גזר - זה צריך להיות נצרך גלם. לבריאות העין אתה צריך לאכול ירקות, פירות הדר, דג ים, פלפל, לשתות דלעת מיץ סלק.

צריכה קבועה של מוצרים אלה משפרת את זרימת הדם ברשתית, משחררת עייפות ועייפות, ומשפרת חדירות נימי. עם זאת, כדי לפצות על מחסור של ויטמינים עבור העיניים, אוכמניות צריך להיות נאכל מנות גדולות בכל יום. בתנאים של מהומה בעיר זה כמעט בלתי אפשרי, אבל אתה יכול לשתות קומפלקסים מיוחדים מולטי ויטמין עבור העיניים. כאשר עבודה קשה הידרדרות של ויטמינים מורכבים הראייה צריך לשתות פעמיים בשנה - באביב ובסתיו.

כיצד לשמור על הראייה

אם אתה מתחיל לאבד את חדות הראייה או רוצה לשמור על העין של הילד בריא מגיל צעיר, אתה צריך לעקוב אחר כללים פשוטים שיעזרו לך להימנע לובש משקפיים.

  1. רצוי לקרוא רק באור יום. קריאה ערב מותר רק עם תאורה מספקת עם מנורה לבנה - זה צריך להיות בהיר למדי.
  2. בעת קריאה וכתיבה, הקפד לשמור את הספר ואת המחברת במרחק מספיק מן העיניים. שינוי זה לא קשה. אתה צריך לצרף את המרפק לספר, ואת העיניים צריך להיות ברמה של קצות האצבעות. זה המרחק בין העיניים והספר נחשב בטוח.
  3. אם אתה עובד כל הזמן במחשב, אתה צריך לקחת הפסקות קבוע. השאר אינו מזיז את העיניים מהצג אל מסך הטלפון. אחרי 45 דקות של עבודה במחשב, אתה צריך לקחת הפסקה, ללכת על 10-15 דקות, להסתכל על אובייקטים רחוקים מחוץ לחלון, לעשות התעמלות לעיניים.
  4. אם אתה מעשן - לוותר על הרגל זה. ניקוטין מזיק מאוד גמישות של כלי הדם, העיניים כבר לא מקבלים כמות מספקת של מזון.
  5. הצג שעליו אתה עובד חייב להיות מותקן כראוי. עדיף למקם אותו מעט מתחת לרמת העין. זה מאפשר העפעף העליון להיות קצת יותר מכוסה, אשר מגן על העיניים רירי מן הייבוש החוצה.
  6. הקפד להגן על העיניים מפני אור בהיר - עם כובעים רחב שוליים רחב ומשקפי שמש. הקרניים הישירות של האולטרה סגול משפיעות לרעה על הרשתית.
  7. ליד המחשב אתה יכול ללבוש משקפיים מיוחדים נגד בוהק כי להגן על העיניים מפני אור מהבהב.
  8. בעת עבודה מול המחשב, השתמש בטיפות לחות, לדוגמה "Natural Tear". הם מונעים את ייבוש הקרום הרירי של העין.
  9. אם יש לך משקפיים, לא לסרב ללבוש אותם, מחשש להתמכרות. ללא משקפיים, העיניים מתח מתמיד, עם משקפיים הם יהיו יותר נוח. עם זאת, לקחת הפסקות מעת לעת להסתכל על העולם סביבך עם העיניים שלך, כך שרירי העדשה לא יחליש.

מילוי דרישות אלה מסובך, אתה יכול לשמור על בריאות העין לעידן גדול.

תרופות עממיות כדי לשחזר חזון

ישנם מתכונים רבים לרפואה ביתית אשר ישפרו את זרימת הדם ברקמות של איברי הראייה ולעזור להפחית את מספר הדיופטרים הדרושים במשקפיים.

  1. סרפד אינפוזיה. סרפד טרי צריך להישטף והניח בתוך בקבוק. יוצקים אלכוהול להתעקש במקום חשוך במשך כ 3 שבועות, לנער את הבקבוק בקביעות. כאשר תמיסת הוא מוכן, אתה צריך להתאמץ ולשתות 20 טיפות פעמיים ביום, מדולל במים או חלב.
  2. עשב חיטה. ויטגראס הוא מאוד שימושי הן עבור חזון והן עבור האורגניזם כולו. כל יום אתה צריך לאכול אותם בסלט או רק בסכום של 100 גרם.
  3. דבש ותה שחור. ממיסים כפית דבש בכוס תה שחור חזק ומכניסים את המתחם לעיניים פעמיים ביום. מתכון זה יעזור לך לשפר את זרימת הדם ברשתית, להקל על דלקת (שעורה, דלקת הלחמית, קרטיטיס) ו להקל על עייפות העין.
  4. מרתח של עלי פטל. עלי פטל צריך להיות שטף מבושל עם מים רותחים. תן למרק להתבשל, ולאחר מכן להשרות אותו חתיכות של תחבושת נקייה, מקופל כמה פעמים. דחוס יהיה להקל על עייפות ואדמומיות של העיניים, לשפר את העבודה של כלי הדם.
  5. אמבטיות ניגודיות. הכינו שתי כוסות - אחת עם חם והשנייה עם מים קרים. הורד את הפנים לסירוגין במיכל אחד או אחר. עיניים בו זמנית צריך להיות סגור. זוהי הכשרה מצוינת עבור כלי הדם של אזור העין.
  6. אוכמניות כמות גדולה של ויטמינים זה ברי עשה בצדק אוכמניות מעדן לבריאות העין. זה שימושי לאכול בכל צורה - קפוא, טרי, בצורה של ריבה. אוכמניות ניתן לעשות טיפות עיניים. מיץ פירות יער, קודם אתה צריך בזהירות זן דרך כמה שכבות של גזה, כך שגם החלקיק הקטן ביותר לא להכות את הממברנה הרירי. אז זה צריך להיות מדולל עם שני חלקים של מים טהורים לקבור את הרכב בעיניים בבוקר ובערב. נוזל מוכן חייב להיות מוחזק במקרר ויש לחמם מחדש לפני השימוש.

מתכונים פשוטים אלה יעזרו לך לשפר את בריאות העין, להקל על המתח, לנרמל את לחץ העין.

החדות החזותית מתדרדרת לא רק בגלל קוצר ראיה והיפראפיה. ישנן מחלות רבות (גלאוקומה, קטרקט, ועוד) המשפיעות גם על בריאות העין. כדי לדכא את המחלה בשלב מוקדם של הפיתוח, אתה צריך לבקר באופן קבוע רופא עיניים או רופא עיניים. זה צריך להיעשות כל שישה חודשים. הוא מספק אבחון מוקדם וטיפול יעיל ללא תוצאות. שמור על בריאות העין שלך - זה מאוד מאוד קשה להחזיר את הראייה אבוד.

צפה בסרטון: שיפור הראייה בדרך טבעית - משוב זהבה לוי (פברואר 2020).