היתרונות והנזקים של אפרסמון לגוף האדם

אפרסמון מעובד בהצלחה באירופה, בפרט באיטליה ובספרד. הוא גדל בבולגריה, ארמניה ורוסיה. אפרסמון שייך למשפחת אבוני, לפירות יש טעם חריף ועוף בשרני. זוהי תכונה ייחודית של פירות מינים צמח אחרים.

הרכב כימי

אפרסמון נבדלת על ידי הרכב התזונה שלה, 100 גרם. פירות חשבון לא יותר מ 66 קק"ל. עם כל זה, 15.2 גרם. לקחת פחמימות, 0.38 גרם. הניתן לשומנים, 0.5 גרם. סנאים.

אם אנחנו מדברים על רשימה של אלמנטים יקרי ערך, אתה בהחלט צריך לבחור tocopherol, חומצה אסקורבית וניקוטין, רטינול. גם בהרכב יש B- קבוצה (B1-2, B6), ויטמין P.

אפרסמון כולל זרחן, סידן, ברזל, מגנזיום, אשלגן, יוד, נתרן, בטא קרוטן. הרשימה המפורטת תהיה חלקית אם לא להזכיר סיבים תזונתיים ועמילן.

אפרסמון מכיל כמות סבירה של סכרידים טבעיים, אשר כמעט ואין כל השפעה על בריאותם של חולי סוכרת ואנשים עם השמנת יתר. בשל תכולת הקלוריות הנמוכה ורכיבים אחרים המדכאים גלוקוז, קבוצות אלה של אנשים יכולים לצרוך פירות בחו"ל. כמובן, בתוך סיבה.

היתרונות של אפרסמון

  1. למען הלב. ערך הפירות נובע מהשפעתם החיובית על פעילות מערכת כלי הדם והלב. קרדיולוגים בקול אחד אומר שאתה צריך להשתמש אפרסמון ו 1 PC. יומי כך ניתן למנוע חריגות אפשריות, כלומר, מחלה איסכמית, שבץ, התקף לב. המיקרואלמנטים הכלולים בהרכב אינם מאפשרים לשריר הלב להתבלט.
  2. לעיניים. ויטמין A, או רטינול, אשר נמצא אפרסמון, הוא אחראי על העיניים. מוצרים עם אלמנט זה צריך להיות נאכל על ידי אנשים עם ראייה ירודה, כמו גם אלה אשר מבלים הרבה זמן מאחורי ההגה ואת המחשב. רטינול תורם להתפתחות של דמעות טבעיות, אשר לחות את המסלול. ויטמין A גם מפתחת את שרירי העין, מחזקת את הראייה.
  3. לחלל הפה. סידן בשילוב עם ויטמינים בטא קרוטן צורות רקמות עצם ושיניים. צריכה קבועה של אפרסמון ימנע דימום של החניכיים, היווצרות של עששת ובעיות אחרות של חלל הפה. במקביל, פירות לחלוטין למנוע ולטפל צפדינה, stomatitis.
  4. עבור מערכת העיכול. סיבים וסיבים תזונתיים אחראים לתפקוד תקין של התריסריון ואברי עיכול אחרים. הצריכה השיטתית של אפרסמון משחררת אדם מתולעת טפיל, מסירה פסולת ישנה מן המעיים, נלחמת בהפרעות בצואה. פקטין יש תכונות bactricidal, זה הורס staphylococcus ועוד E. coli.
  5. עבור המערכת האנדוקרינית. אנשים עם מחלת בלוטת התריס חווים מחסור עצום ביוד. אפרסמון כולל את האלמנט הזה, שנספג במהירות בדם ומתפשט בכל הגוף. לפיכך, מניעת הפעילות של המערכת האנדוקרינית כולה מתבצעת, תפקוד בלוטת התריס הוא מנורמל.
  6. עבור מערכת השתן. פירות בחו"ל עשירים במגנזיום ואשלגן. המרכיבים משמשים לשמירה על תפקודן של מערכות גניטורינריות ופריכות. אם אתה לוקח אפרסמון מדי יום, הסיכון לפתח אבנים וחול בכליות מצטמצם, מלחי יוסרו מן השתן, ונפיחות של הגפיים מסולק. מחסור במגנזיום מוביל להתייבשות כללית ולבעיות חקירה.
  7. עבור מערכת העצבים. כאמור, אפרסמון יש ויטמינים רבים של קבוצת B, אשר אחראים על ייצור הורמוני האושר. אם אתם אוכלים 2 יח '. ליום, תוכלו לשכוח את מצב הרוח רע להגדיל באופן משמעותי את "המורל". בנוסף, פירות לעזור להתמודד עם ההשלכות של הלחץ מועבר ולמנוע הפרעות עצב אפשרי בעתיד. לרוב, רופאים רושמים אפרסמון לעמיתיהם, לצבא, למורים ולמטופלים אחרים הנמצאים תחת לחץ מתמיד.
  8. עבור המערכת החיסונית. התוכן של חומצה אסקורבית בהרכב של אפרסמון מאפשר לאדם להיות במצב טוב במהלך התפשטות זיהומים בדרכי הנשימה חריפה, סארס, שפעת וזיהומים ויראליים אחרים. פירות להגביר את הפונקציות המגן של הגוף, לעזור להסיר ריר מן הסמפונות, לדכא את התפתחות מוקדמת של דלקת ריאות (דלקת ריאות). לעתים קרובות, מיץ אפרסמון משמש כאמצעי לגרגר כדי לחסל אדמומיות וכאב.
  9. עבור מערכת הדם. הקצב המודרני של החיים מוביל אנשים רבים לעובדה שהם מתחילים לפתח אנמיה. תחת המחלה פירושה אנמיה, חוסר ברזל. אם אתה מתחיל את התהליך, האדם לעיתים קרובות לחוות סחרחורת, אדישות ו עייפות. אפרסמון מושלם מנקה את הדם, מדלל אותו, תורם להתפתחות של גופים חדשים (תאי דם אדומים), מאיץ את זרימת הדם ומעשיר את הרקמות באמצעות חמצן. כתוצאה מכך, כל התהליכים המטבוליים גדלים, החסינות מתחזקת, והלחץ העורקי והורידי מתייצב.
  10. עבור מערכת כלי הדם. ויטמינים P, CC, PP הכלולים אפרסמון אחראים על גמישות של קירות כלי הדם, אטימות שלהם מספקת אספקת חמצן. מסיבה זו, אפרסמון הוא שימושי לאכול עבור אנשים עם דליות ורידים, סימנים של רוזצאה, ביטויים אחרים של כלי דם חלשים. פירות אינם מאפשרים לדם לקפוא על גדותיו, ובכך מגדילים את זרימתו.

היתרונות של אפרסמון לנשים

  1. השימוש באפרסמון מסייע להקל על הסימפטומים של גיל המעבר, לייצב את רמות ההורמונים, ולהקטין את מספר גלי החום. במהלך גיל המעבר, אישה מרגישה מדוכאת ומדוכאת, אפרסמון משחרר מחשבות שליליות.
  2. העוברים להקל על התכווצויות כואבות בבטן והגב התחתון במהלך המחזור החודשי. אפרסמון שולט בשפע ההפרשות, שומר על המוגלובין ברמה הנדרשת ומבטיח את הסדירות של הווסת.
  3. נשים נוטות ליתר לחץ דם ומחלות לב. צריכה יומית של פירות מפחיתה את הסיכון למחלות של השריר הראשי, מייצב לחץ דם.
  4. אפרסמון משמש את הרופאים כדי להילחם באי פוריות ובעיות גניקולוגיות אחרות.
  5. פירות טובים לנשים שרוצות לרדת במשקל או לשמור על משקל ברמה הנכונה.
  6. למטרות קוסמטיות, אפרסמון משמש לטיפול מסיבי נשירת שיער, ציפורניים מרובד. זה מספיק כדי לטחון את עיסת, ואז ללבוש את אזור הבעיה ולהמתין 1 שעה.

היתרונות של אפרסמון לגברים

  1. אפרסמון מונע מחלות ערמונית. זה נותן "כוח" למחצית האנושית של האדם, לשפר את העוצמה. המוצר מסוגל להגדיל את מספר הזרע לנרמל את תפקוד הרבייה.
  2. רטינול אחראי על ייצור הזרע והוא מעורב באופן פעיל בסינתזה של הורמונים. ויטמין A מונע התפתחות של פתולוגיות אפשריות של מערכת הרבייה הגברית.
  3. לא הרבה אנשים יודעים כי אדנומה הערמונית מתפתח עקב הגדילה את ההורמון פרולקטין. אפרסמון יכול להפחית את הסינתזה של האנזים, לעצור מחלה אפשרית על הגפן.
  4. ויטמין C מחזק את המערכת החיסונית של גברים, מאפשר לגוף בקלות רבה יותר לסבול עבודה פיזית ומנטלית כבדה.
  5. יחד עם התכונות המפורטות ברשימה, צריכת פירות מתונה תוביל לייצוב לחץ הדם, הגדלת כושר העבודה, חיסול הפתולוגיות של שריר הלב ומערכת כלי הדם.

היתרונות של אפרסמון לנשים בהריון

  1. בנות בהריון לא יכולות לקחת תרופות רבות, כי תרופות הן מזיקות לעיתים קרובות לעובר. אבל מה לעשות במהלך התפשטות שפעת ARVI, את offseason? אפרסמון מסייע לחזק את המערכת החיסונית ולהתנגד וירוסים. הוא עשיר ויטמין C, אשר נחשב immunostimulant טבעי.
  2. ויטמין A הוא אחראי על גמישות העור, ולכן לאחר הלידה אמא ​​לא יכול לפחד המראה של סימני מתיחה על הירכיים והבטן. בטא קרוטן תמנע אובדן שיער חמור לאחר הלידה.
  3. חומצות אמיניות נכנסות מקטינות את הסיכוי להיווצרות חול בכליות, מסלקות עוויתות רחם, נלחמות בעוויתות ונפיחות של הגפיים.

היתרונות והנזקים של אפרסמון לילדים

  1. מערכת העיכול של ילד מתחת לגיל 3 נוצר באופן חלקי. מכאן יש צורך להסיק מסקנה כי אי אפשר לטפל בילד עם אפרסמון עד הזמן שצוין. אחרת, תיתקל גזים, צואה כועסת, בטן ומחלות רקטלית.
  2. לאחר הופעת 3 שנים, להתחיל להציג את פירות בצורה חלקה לתוך הדיאטה של ​​הצאצאים שלך. המינון עולה בהדרגה, הסכום הראשוני הוא 1-2 אונות. אם אין אלרגיה, שלשולים או עצירות, להגדיל את נפח ל 1/3 של הפרי ליום.
  3. הגיל הטוב ביותר לאכילת אפרסמון נחשב 8-10 שנים. הכל תלוי "כוח" של הגוף של אדם קטן. בגיל מסוים, אתה יכול לאכול 1-2 אפרסמון מדי יום.
  4. צריכת פירות מיובשים ישפר את הביצועים ואת ההתנגדות ללחץ של הילד. אפרסמון אחראי על יצירת הדם הנכונה, ולכן אכילת פירות תפחית את הסיכון לאנמיה.
  5. פירות מחזק את שרירי העין ומשפר את הראייה במשך שנים רבות. אפרסמון יוצר רקמת עצם ומחזק סיבי שריר, מפתחת גמישות.
  6. הרכב מלא של ויטמינים, אלמנטים מועילים סיבים תזונתיים רווי את הגוף עם כל הדרוש. הילד יתפתח עם הגיל.
  7. אתה יכול ליהנות גלם אפרסמון מטופלים בחום. האפשרות הראשונה עדיפה, כי לאחר אפייה (בישול, שימור), כמה אלמנטים נהרסים.

הפציצו אפרסמון

  1. אפרסמון עשיר בסוכרים, בטאנינים, בסיבים תזונתיים. המרכיבים הרשומים מניחים שמירה על כללים מסוימים הקשורים לשימוש של אפרסמון.
  2. לפיכך, הקבלה של פירות מתבצעת בזהירות בסוכרת, מתחת לגיל 3 שנים, נטייה להשמנה.
  3. אם אנחנו מדברים על התוויות נגד, זה בהחלט לא מומלץ לאכול פירות בתקופה לאחר הניתוח על דרכי העיכול. שיקום כולל שמירה על דיאטה מיוחדת, הפרת אשר יוביל להיווצרות של הידבקויות חסימת מעיים.
  4. אם יש לך השמנה של הלפני אחרון או השלב האחרון, להוציא אפרסמון מן הדיאטה לגמרי. כמובן, אתה יכול להתייעץ עם רופא כדי לקבל אישור צריכת metered.
  5. אנשים עם הלבלב צריכים להגביל את צריכת אפרסמון בזמן שהמחלה מתחילה להחמיר. צריכה נוספת מתבצעת תחת פיקוחו של המומחה המטפל.

אפרסמון מדקלם כ 300 מינים, הטעם של אשר משתנה מ מריר כדי קריש מתוק. כדי ליהנות מכל התכונות של פרי, יש צורך לדעת את היתרונות שלה ופגיעה בגוף האדם.