כיצד לשחזר את החסינות לאחר אנטיביוטיקה

"אנחנו מחזקים את המערכת החיסונית!" - צועקים ממסך הטלוויזיה. "שתו תרופה נפלאה!" - אומר פרסום בכל מקום. אנשים מקודשים מאמינים כי תרופה מסוימת זו תתמוך בגוף. לאחר קורס של תרופות, במיוחד לוקח אנטיביוטיקה, microflora המעי הוא נהרג לחלוטין. כל מקלות קרים זעירים כמו עלה לאמבטיה למקום ידוע. החסינות נחלשת, הפונקציה המגנה של הגוף באפס. אז הם מחפשים כלי סופר שיעזור להבהב עין.

ואכן, כיצד לשחזר את החסינות לאחר אנטיביוטיקה? האם זה מספיק רק לשתות קצת יוגורט לזמן מה, או שאתה צריך לעשות חיזוק מורכב? בואו נברר את זה.

מדוע "חסינות"

אנטיביוטיקה בתרגום פירושו "נגד החיים". כלומר, באותו זמן עם נזק שהושג תועלת. התרופה הורגת את כל החיידקים ללא אבחנה. זדוניות או מועילות - האנטיביוטיקה אינה מעוניינת. המשימה שלו היא להרוג. מה שהוא עושה.

מהי חסינות? זה היכולת של הגוף להבחין ולהשמיד וירוסים זר מיקרואורגניזמים בעזרת חיידקים מקומיים שלה. ואיך לעשות את זה אם הם לא? אם התרופה נהרגה לחלוטין כל microflora? עכשיו הדרך לאויבים פתוגניים פתוחה.

כדי למנוע זאת, עליך לשחזר את החסינות. וזה מגוון שלם של פעילויות. זה כולל תזונה נכונה, הרגולציה אורח החיים, הגברת הפעילות הגופנית, להיפטר הרגלים רעים. זה נשמע נדוש, אבל זה עובד. אבל אתה יכול למלא את כל התנאים האלה, לא להתאמץ בכלל. ואת היתרונות יהיה עצום.

היכן להתחיל

אתה צריך להתחיל עם שיקום של microflora. אחרי הכל, היא הנשק העיקרי של חסינות. כיצד לעשות זאת? ישנן שתי אפשרויות.

  1. להתייעץ עם רופא טוב. הוא ייתן הוראות לזריעת חיידקים טובים. הליך זה מבוצע בבית חולים.
  2. נסה לשחזר את עצמך. לאחר קורס אנטיביוטיקה, המעיים נקיים. ואתה צריך למהר לאכלס אותו עם מיקרואורגניזמים שימושי, עד חיידקים מזיקים הגיעו לשם מגורים קבוע.

היכן ניתן להשיג אותם? במוצרי חלב מותסס. קפיר, ביפידוק, יוגורט לא ממותק. הם יצטרכו לשתות לפחות חצי ליטר ביום. אלה רק שתי כוסות, בבוקר ובערב. פשוט לשים לב לתאריך התפוגה. זה צריך להיות לא יותר מ 5-7 ימים. אין זה סביר כי משקה מאוחסן במשך שישה חודשים ייהנו.

אם אתה לא אוהב את המשקאות האלה, אתה מוזמן להחליף אותם עם תרופות. Lactobacterin או Bifidumbacterin. ריכוז גבוה של מיקרואורגניזמים בבקבוקון מאפשר לך במהירות ליישב את המעיים. רק בקפידה לעקוב אחר המינון והמלצות לשימוש.

מה מזונות לעזור לשחזר את החסינות

אלה המכילים כמויות גדולות של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים. וזה בכלל לא הכרחי לאכול רק דבש ותפוזים. זה, כמובן, טעים. רק שימוש מתמיד שלהם במזון יכול לגרום רתיעה הדרגתית.

למה לא לגוון את התפריט שלך? בצל ושום יכול להעלות חסינות יכול להילחם זיהומים רבים עצמם. כדי שאחרים לא יתעלפו מהנשימה שלכם, שתו תה ירוק עם מנטה. או תהליך ירקות תרמית. באופן טבעי, באותו זמן נכסים שימושיים הולכים לאיבוד, אבל לא לגמרי. חלק נשאר. אולי החסינות שלך מספיקה.

מה עוד אתה צריך לאכול כדי לשחזר את הפונקציות המגן של הגוף:

  • מוצרים המכילים ויטמין C (פרי הדר, דומדמניות, פלפל מתוק, ורדים)
  • גזר, דלעת (ויטמין A)
  • אגוזים, זרעים,
  • מאכלי ים שונים (חומצות שומן בלתי רוויות)

מישהו יגיד: "אני לא מוכן במיוחד, מה הבעיות האלה?". ואין צורך מיוחד. לטפוח על גזר אחד או קומץ אגוזים זה בכלל לא קשה. ובוודאי לא צריך לטבול במטבח. או לשתות תה - לזרוק פרוסת לימון בספל, או בתוך קומקום תה תפוח וחתך של שורש ג'ינג'ר. קל, מהיר ומועיל.

שוב, תפוח בדרך לעבודה או חתיכת דגים במקום עוגה בצהריים - זה אפשרי? מלא לא כל יום, אף אחד לא כוחות לעקוב אחר דיאטה קפדנית. אבל לפחות פעם אחת.

במקום קפה בבוקר ובאמצע היום, לשתות מיץ או מיץ. מ משקאות אחרים אתה יכול להמליץ ​​על מים מינרליים רגילים. זה מגרה תהליכים מטבוליים בגוף. ועוד. לא לזלול. שיהוקים עם צרבת הוא בכלל לא אינדיקטור של חסינות חזקה.

אורח חיים תקין - גירוי של חסינות

אל תלך למיטה ותשכנע את עצמך שמחר אתה בהחלט תתחיל לחיות אורח חיים בריא. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשנות באופן דרסטי את הרגלי. וזה קשה מאוד. בתור התחלה, זה יהיה מספיק רק כדי לקבל מספיק לישון פחות עצבני.

קשה, ללא ספק. עם הקצב הנוכחי של החיים - כמעט בלתי אפשרי. אבל אם אתה רוצה, אתה יכול לעשות את זה. ללכת לישון מוקדם, במקום לשבת ברשתות חברתיות עד מאוחר בלילה. האינטרנט לא הולך לשום מקום, ואתה ישן טוב.

פחות מגיבים לגירויים חיצוניים. אם העצבים ביותר להפסיק מסובך, ואז לשתות צמחים מרגיעה. או להתייעץ עם רופא, הוא ירשום את התרופות הדרושות. פשוט לא לרשום תרופות הרגעה רפואיים עצמם. זה טומן בחובו דיכאון של מערכת העצבים. וכדי להחזיר את החסינות, זה צריך להיות עליז ועליז. כנ"ל לגבי כל מיני תוספי תזונה. למרות שהם לא מכשירים רפואיים בצורה מדויקת, הם לא צריכים לקחת ללא שליטה.

פעילות גופנית

תפסיק לנסות לשכנע את עצמך שאתה רץ כמו בעבודה או בבית הספר כמו סברסקה. זוהי פעילות גופנית, רק לרגליים. ואתה צריך להשתמש בכל הגוף. האצת תהליכים מטבוליים מתרחשת כאשר הדם מתחיל להפעיל גוף טוב. עכשיו, אם אתה נופף קייל - זה עניין אחר. והעברה מקהל אחד למשנהו או ממשרד למשרד בעבודה היא לא כל דבר שעוזר לשחזר את החסינות.

זה בכלל לא הכרחי למהר מן המפרץ boundering לבצע מרוץ ספרינט בבוקר. אתה יכול להתחיל עם ההתעמלות בבוקר הקלה. או בסוף השבוע, מאשר לבלות את התנור כדי עייפות מטורפת, עדיף לעשות פשיטה לתוך הטבע. להירגע, לקבל קצת אוויר צח. נקי הוא לא בפארק בחלק האחורי של הבית במטרופולין מאובק. זוהי היציאה מחוץ לעיר.

האם משקי הבית דורשים סט מלא של ארוחות שלוש מנות? אז תנו להם לבשל. ואתה - שחזור מתוכנן של חסינות!

ללא שם: אה, בשבת אתה הולך לעשות ניקוי האביב? העברה אל הבא. כי האבק יחכה, הפתוגנים לא יחכו. הם בשמחה להתיישב בגוף שלך בזמן שאתה יוצא.

הרשה לעצמך כמה פינוק וגחמות! להסביר לכל המפגינים (בית) - יש הרבה אבק, ואתה ואני הם היחידים.

לא בטוח מה לעשות בכפר? אופניים, רולים - אתה יודע את המילים האלה? אז מה העסקה? קדימה עם השיר! לא יכול לרכוב. ואז הורדנו את הנעליים והלכנו יחפים על הדשא או על החול, הלכנו, שוטטו, נשמו אוויר נקי.

בחורף, סקי, החלקה. כן, אפילו על מזחלת מגבעה! בסתיו דרך היער ללכת, העלים יפים לאסוף. המדרונות מאחוריהם הם גם פעילות גופנית. כיצד לאסוף? אין צורך לגרור הביתה. ראש לזרוק ולהעריץ. תשמח קצת צריך להיות מסוגל.

קח את הזמן, ללכת לבית המרחץ או סאונה. כל הצרות, כגון סיגים, מוסרים היטב דרך הנקבוביות של העור. ו לשטוף עם מים קרים לאחר - מרגיז אמיתי ביותר. פשוט לא קרח! עם לא מורגל, אתה יכול לקבל הלם טמפרטורה או vasospasm.

הרגלים רעים

איפה הם בלעדיהם? מטבע הדברים מובן כי השימוש באלכוהול ובטבק. ציפורניים המכרסם הוא גם הרגל רע, אבל זה לא משפיע על שחזור של חסינות. אבל עדיין מעשן! שפטו בעצמכם: הגוף נחלש על ידי אנטיביוטיקה, מנסה איכשהו לנטרל חיידקים פתוגניים. ויש לך את זה עם ניקוטין או רעל אלכוהול. קל יותר לסיים אותו מיד. ואז אין מה להיות מופתע למצוא פגם עם הרפואה המודרנית, הם אומרים, אני לרפא, אני לרפא, אבל אין טעם! הרופאים לא מבינים כלום.

כי אתה לא מבין את כל הנזק שהם עצמם לגרום. ובכן, כדי לנטוש מיד התמכרות, אתה צריך כוח רצון רציני. אבל לפחות להתחיל עם מגבלות קטנות אתה יכול לנסות. רציתי לעשן, לכי עכשיו, אבל אחרי 15 דקות. אז אחרי 25. אז אתה יכול לשמור על מספר הסיגריות למינימום. ואם יש לך 3 חתיכות ביום, אז אולי 3 חתיכות בשבוע זה מספיק? ושם, אתה רואה, להפסיק לחלוטין. רק בלי אלימות נגד עצמם, בהדרגה.

גם לנסות לעשות עם אלכוהול. וגם לא להקל על מתח או מתח עצבי עם שיטות דומות.

מי עכשיו סקפטי לנחור, אתה בעצמך ניסית משהו? או שאתה יודע להתרגז רק במלים?

כמה המלצות שימושיות

  1. כמה סרקסטי מתייחסים מתכונים הרפואה המסורתית. ואין שום דבר. אפילו הרפואה המדעית נכנעת לפעמים לחכמת אבותיהם. לדוגמה, מומחים מוסמכים רבים ממליצים תמיסת אכינצאה. למרות שהיא רק מתוך הקטגוריה של "שיקוי של סבתא."
  2. אין צורך לחפש כל צמחים מיוחדים, או צמחים בחו"ל. העלים הנפוצים ביותר של פטל, דומדמניות, סנט ג 'ון wort, קמומיל יביא תועלת רבה יותר אם אתה שותה אותם כמו תה.
  3. כדי לשחזר חסינות לאחר אנטיביוטיקה, מומלץ לשתות מיצים טריים של ירקות ופירות. רק ללא קנאות! חלקם פוגעים בבטן בצורתה הטהורה ביותר. לדוגמה, מיץ סלק חייב להיות מדולל במים.
  4. החלף מלח בארוחה הרגילה שלך עם תבלינים. בהתחלה זה יהיה יוצא דופן, אולי אפילו חסר טעם. ובכן, לפחות חלקית לנסות. בעוד חודש, החסינות שלך תהיה גבוהה, הגוף שלך יהיה מאושר כמו פיל, ואת מצב הרוח שלך יהיה שיפור ניכר.
  5. יש המלצות לחפש אנשים בעלי דעות דומות. לדוגמה, בקרב משקי הבית. הרעיון הוא טוב. רק עכשיו בן זוג נערץ כמעט מסכים לאכול דייסה עם אגוזים במקום צלחת טובה של בורשט. אין צורך באלימות ובשכנוע ארוך. למה להתחלק במשפחה? מרתיחים לו פורץ, אוכלים איתו. ובמשך היום בעבודה, לאכול ארוחת צהריים עם דייסה בריאה שלך. הכל בסדר ושלום במשפחה.
  6. ואז יש כאלה mamzeli: אני אוכל נכון, כלומר כל העובדים צריכים. למה? הם לא חייבים לך שום דבר. שאתה חייב לחסינות שלך. אז אתה לוקח את האוכל הנכון. והאיש שלך אחרי העבודה רוצה מזין, טעים ומוכר. ותני לזה להזיק. הוא מרגיש לא בסדר - הוא יגיד לך. עכשיו אל תטרח, לך ללעוס את הגזר שלך.

כיצד לשחזר את החסינות לאחר אנטיביוטיקה? התחל לשנות את עצמך, לאכול הרבה ירקות ופירות גלם. אהבה ללכת ולעשן פחות. אתה לא שם לב איך הכל יסתדר. הכל ניתן לביצוע, אם נעשה בזהירות, בהדרגה וללא אובססיה קנאית.

צפה בסרטון: שחזור רצח רבין - הטיפול באיכילוב (דֵצֶמבֶּר 2019).