האם ניתן לפסטה במהלך ההנקה?

פסטה תופסת מקום מוביל בין מזונות אפשריים כיום. זה לא מפתיע, שכן על בסיס שלהם ניתן להכין מאכלים שונים רבים, הראשון והשני. אבל אמהות צעירות, שהתחילו רק להניק את התינוק, מודאגים מהנכונות להיכנס לפסטה לתזונה היומית שלהם. קשה לומר בוודאות איך יגיב התינוק על מנות כאלה. בואו נבין ביחד.

היתרונות של פסטה

באופן טבעי, זה הגיוני לדון רק מוצרים באיכות גבוהה כי הם נעשו על בסיס של חיטה durum. מקרוני כזה יביא את הערך המקסימלי לאדם, כולל אמא שזה עתה נקבעה והתינוק שלה.

  1. אז, כמות גדולה של סיבים אחראי על הפעילות של מערכת העיכול. תנועת המעי משפר, עצירות כי נשים לעתים קרובות ניסיון עם HB הוא איבד. התינוק ספגטי ייהנו כי זה יהיה להקל על כאבים נפיחות.
  2. בהרכב של המוני של פחמימות הקשורות הנכון. הם חשובים לרוויה, חילופי אנרגיה ואפילו ירידה במשקל. לכן, עבור נשים שקיבלו משקל לאחר הלידה, פסטה יעזור לאפס את סנטימטר שנאה במותניים.
  3. פסטה באיכות גבוהה כוללת פחמימות מורכבות במדויק, אשר להגדיל את רמות המוגלובין בדם. המוצר מתרכז את ויטמיני B, אשר לדכא עייפות ואדישות.
  4. בספגטי הרבה זרחן וסידן. רק חלק אחד של פסטה ליום ימלא שליש מהצורך בחומרים אלו הן אצל האם והן אצל הילד. יש לקחת בחשבון כי בעזרת חומרי הגלם דנו ניתן להאיר דיאטה הגון.
  5. מאז אין שומן הזנים מוצק, פסטה תהיה אופציה מצוינת לארוחת ערב. במיוחד לעתים קרובות הם משולבים עם ירקות, דגים ומוצרי בשר, קוקטיילים הים.
  6. נשים רבות סובלות מעודף משקל ואינם חושדים כי פסטה מותר לצרוך לירידה במשקל. זה חשוב מאוד עבור אמהות שזה עתה נולדו, לאחר הלידה, מנסה להיכנס בכושר.
  7. הדבר העיקרי במהלך הרכישה לקרוא בעיון את התווית על החבילה עם המוצרים. חשוב לרכוש חומרי גלם שמקורם נבט חיטה durum. ואז זה יביא ערך מומיה והתינוק שלה.

הזנת פסטה נכונה עבור HB

  1. בואו נתחיל עם העובדה שאתה יכול להזין פסטה לתוך התפריט כאשר הילד יש לפחות 10 ימים. פסטה היא נלקחה כמזון בצורתו שלה בשילוב עם מוצרים אחרים. אפשרות טובה - מרק קל.
  2. כל המוצרים החדשים יש לכלול בהדרגה, כדי לא לפגוע. הקפד להתחיל עם כמויות קטנות. אם לילד אין שום כאבי בטן או תגובות שליליות אחרות, ניתן להגדיל את החלקים.
  3. בהרכב יש גלוטן, לרוב זה הגורם לתגובה שלילית מגוף התינוק. בעיות כאלה הן נדירות מאוד, אבל צריך לקחת אותן בחשבון.
  4. אם פסטה עם גלוטן נכנס לא גרם לתופעות לוואי של הילד, ואז לקחת את זה הרגל לאכול אותם באופן קבוע. הגוף של הילד צריך לאט להתרגל לסוג זה של מוצרים.
  5. בתהליך הקבלה אתה לא צריך לבשל פסטה עם רוטב עגבניות או שמנת. הם צריכים להיות מבושלים, מתובלים עם כל שמן צמחי (אידיאלי, שמן שומשום או שמן זית).

כללים לצריכת פסטה במהלך הנקה

  1. לאחר קבלת המידע הדרוש, אמהות לשאול שאלות על דיוק ותדירות קבלת פסטה. לא להישען רק על ספגטי אחד, לנסות להפוך את התזונה היומיומית הבסיסית שלך מגוונת ככל האפשר.
  2. אם היא בתקופת ההנקה מותר לצרוך סוגים שונים של פסטה. החריגים היחידים הם מזונות מיידיות, למשל, דושיראק. כמו כן, אם אפשר, אתה צריך לנטוש את חומרי הגלם עשוי חיטה לא מוצק.
  3. במהלך ההנקה, אסור בהחלט להשתמש פסטה בשילוב עם תבלינים חמים רטבים. יש צורך לחלוטין לנטוש מיונז וקטשופ, כמו גם רסק עגבניות. הדרך הטובה ביותר לשלב פסטה מבושלים עם ירקות.
  4. אם תחליט לכלול פסטה בתזונה היומית שלך, מומלץ מאוד לאכול את המוצר ללא תוספים נוספים. מותר לעונה אותם עם שמן זית באיכות גבוהה. עם הזמן, אתה יכול בהדרגה להכניס מרכיבים נוספים. אל תשכח לעקוב אחר התגובה של התינוק.
  5. לאחר 8 שבועות לאחר הלידה, מותר לאכול פסטה בצורה מבושלת. יש לזכור כי כדאי הימנעות מרכיבים נוספים במשך זמן מה. לאחר מכן, אתה יכול להתחיל לאכול מנות חדשות מנות קטנות (50 גר '). אם הילד אינו מראה תגובה אלרגית, ניתן להגדיל את המנות בהדרגה.
  6. בתקופת ההנקה, מותר לבנות לאכול לא יותר מ 200 גרם. פסטה ליום. והשיעור השבועי הוא רק 400 גרם. אסור לאכול פסטה מטוגנת. מוצר זה מותר להרתיח, לבשל בתנור איטי ואופים בתנור.
  7. אם אתה מחליט להשלים את צלחת בצד עם מוצרי בשר, להיות זהירים במיוחד. מומלץ מאוד לבשל את המילוי עצמך מפני עוף או בקר. גם ללא בעיות בתזונה של פסטה, אתה יכול להוסיף דגים מבושלים או בשר. לפעמים אוכל מותר לאפות או לצרוך.
  8. זה הכרחי צריך לוותר על פטריות ב 6 החודשים הראשונים של תקופת ההנקה. מוצר כזה עלול לגרום נזק משמעותי לגוף לא בוגר. כמו כן שכחה במשך זמן מה על מאכלי ים. הם משפיעים לרעה על מצבו של התינוק. כמו כן, הילד עלול להידרדר העיכול.
  9. פסטה ללא בעיות ניתן לשלב עם מרק ירקות או מרק עוף. בכמויות מוגבלות מותר לשלב צד עם גבינה. בכל מקרה, טיפול מיוחד צריך לקחת. אחרת, התינוק עלול לפתח תגובה אלרגית או בעיות במערכת העיכול.

פסטה עם גבינה במהלך הנקה

  1. איכות גבוהה גבינה מלוחה נמוכה עם תכולת השומן נמוכה לחלוטין משלים את המנה ויהיה מקור טוב של סידן. אנזים כזה הוא פשוט הכרחי עבור אמא צעירה בתקופת ההנקה. בנוסף, אתה "לדלל" צלחת רזה עם מוצר חלב.
  2. הבחירה של פסטה היא גם שווה לקחת ברצינות. בחר מוצרים באופן בלעדי מחיטה באיכות גבוהה durum. בזהירות לבדוק את האריזה על שלמות. אתה לא צריך לקנות פסטה, אשר התפורר בתוך החפיסה.
  3. בהרכב של פסטה באיכות גבוהה יהיה רק ​​קמח ומים. אתה לא צריך לקנות מוצרים רב צבעוניים. פסטה צריך להיות בצבע צהבהב או שמנת.

פסטה, כמובן, את המוצר היקר ביותר. במיוחד אם חומרי הגלם נעשים על חיטה durum. כל יום זה לא מומלץ לאכול פסטה לנשים עם HB, אבל הם יכולים להיכלל בתזונה. התחל עם כמויות קטנות, התבוננות בנורמות של קלט ועדינות של הצריכה.

צפה בסרטון: יום בחיי - טיול לחורשה. אנוצ'קה (סֶפּטֶמבֶּר 2019).