גבינת קוטג '- היתרונות ואת הפגיעה בבריאות הגוף

גבינת קוטג 'מיוצר על ידי חלב חמוץ, אשר מחומם ונשאר "להבשיל" במשך זמן מה. המסה וכתוצאה מכך מחולק גבינה גבינת קוטג '. התוצאה היא מסה צפופה ללא נוזל עודף. המוצר נושא ערך שאין להכחישו לגוף. עם זאת, אם נעשה שימוש לא תקין, את יכולה לגרום נזק. חשוב על ההיבטים החשובים ביותר.

הרכב גבינת קוטג '

גבינת קוטג 'מתייחס מזונות מזינים. יחד עם הרוויה, היא מחייבת את הגוף עם אנרגיה נותן קומפלקס שלם של ויטמינים מועילים. בגבינת קוטג 'הרבה סידן, אשר נחוץ עבור עצמות, שיניים ומסמרים.

קזאין נכנס מציג חומצות אמינו חיוניות לתוך הגוף, הם לא נשברים במשך זמן רב ולשמור על הבטן השובע לאחר לקיחת הקערית.

השפעה ליפטרופית של קזאין מפחיתה את משקל הגוף. החומר מנרמל את מאזן השומן, מפחית את עתודות הכולסטרול המזיק. בכך, ירידה במשקל וניקוי של ערוצי הדם מושגת.

גבינת קוטג 'היא מחסן של מאקרו ומיקרו-מינרלים. הוא מכיל גופרית, אשלגן, זרחן, ברזל, מגנזיום, אבץ, פלואור ונחושת. בנוסף, במוצר החלב יש חלק קטן של שומן (מ -0.5% ל -23%).

מערכת החיסון האנושית הראייה צריך ויטמין A (רטינול), הוא זמין בקורד. כמו כן, המוצר עשיר בחומצה ניקוטינית, אשר אחראי על הרחבת כלי הדם הפונקציה hematopoietic.

ויטמין D נכנסת תורמת לספיגה מהירה של סידן, טוקופרול מונע הזדקנות מוקדמת של רקמות. קבוצה של ויטמינים B נדרשת כדי לשמור על מצב השיער, להאיץ את פעילות המוח, לשפר את התפיסה ואת הזיכרון.

מתיונין הוא חומצת אמינו המגינה על הכבד. החומר מנקה את האיבר הפנימי מ ריקבון, מונע את התפתחות שחמת הכבד ו hepatosis.

קלוריות

אינדיקטורים לתכולת הקלוריות משתנים בהתאם לתכולת השומן של חומר הגלם שממנו נוצר מוצר החלב המופק. חשוב גם הוא השיטה של ​​חלב עיבוד תסיסה נוספת.

עד כה, גבינת קוטג 'מבודדת (מ -19% ל -23%), קלאסית (מ -5% ל -18%), דל שומן (מ -0.5 ל -1.8%). ככל שתכולת השומן גבוהה יותר, כך יש יותר קלוריות למוצר. כדי לקבל גבינת קוטג '23% שומן, עליך להשתמש קרם שלם.

אם לדבר תנאי, גבינת קוטג 'עם תוכן שומן של 5% כולל 144 קק"ל., 9% - 158 קק"ל., 23% - 312 קק"ל.

כאשר מוצר חלב מותסס מוכן בתנאים ייצור, שמן, פירות יבשים או אגוזים, עמילן, וזיהומים מתוקים אחרים מתווספים אליו. כל זה משפיע על אינדיקטורים קלוריות הסופי.

היתרונות של גבינת קוטג '

  1. ערך המוצר נקבע על ידי טכנולוגיית הבישול. כאשר הוא מופרדים מן היבש, זה לוקח את זה עם כל האלמנטים שימושיים. המוצר חלב מותסס הוא מעולה באיכות לחלב. גבינת קוטג 'מצוינת לצריכה על ידי אנשים הסובלים גזים וכבד בבטן.
  2. חלבון נכנס הוא נספג במהירות, ולכן סיבי השריר בנויים בהתאם לנורמה. איכות זו מוערכת על ידי אנשים שמשחקים ספורט. שלא כמו שעועית חלב או בשר, צריכת גבינת קוטג 'לא לגרום להיווצרות גז צרבת.
  3. סידן, אשר מכילה כמויות גדולות, נדרש על ידי כל הקטגוריות של האזרחים. האלמנט יוצר את מערכת השלד והשרירים של הילד, משפר את מבנה הציפורניים והשיניים. עם שימוש שיטתי של גבינת קוטג 'מקטין את הסבירות של עששת או שברים בעצמות.
  4. גבינת קוטג 'היא מוצר מאוזן מאוד. המינרלים והויטמינים הם אידיאליים לשימוש יומיומי. כתוצאה מכך, הטון של הגוף עולה, אדם מקבל תשלום של חיוניות במשך כל היום.
  5. חלב משפר את הפעילות הנפשית, משפר את הראייה ואת הריכוז. גבינת קוטג 'מגבירה את הסיבולת הפיזית, וגם מסייעת לרדת במשקל. איכות האחרון הוא מוערך על ידי אנשים עם השמנת יתר ומי רק לצפות בדמות.
  6. למרות התוכן הקלורי הגבוה, המוצר רווי במהירות את הגוף ושומר על תחושה זו במשך זמן רב. כתוצאה מכך, אנשים נוטים פחות חטיפים לא מתוכננים. מכאן ההסתברות של קבוצה של עודף משקל פוחת.
  7. חומצות אמינו נכנסות בשילוב עם קבוצת ויטמינים B אחראים על מערכת העצבים המרכזית. עם קבלת שיטתי של גבינת קוטג ', אדם הופך להיות פחות רגישים ללחץ, מצב הרוח עולה והשלום מגיע.
  8. היתרון העיקרי של מוצר חלב מותסס הוא השפעה חיובית על מערכת העיכול. צריכת סיבים גסה תורמת המעי הרגיז, ביטול אפילו את הקיפאון החזק ביותר. גבינת קוטג 'משפרת את תפקוד הלבלב, הבטן, התריסריון. הרכב מסיר צרבת ואי נוחות לאחר אכילת מזון זבל.
  9. המוצר מיועד לשימוש במהלך גסטריטיס וכיבים. הוא עוטף בעדינות את קירות האיברים הפנימיים, מבלי לגרות את הקרום הרירי. חידוש נכסים לרפא פצעים. המוצר צריך לשמש עבור גאוט, הפרעות מטבוליות, מחלות של המערכת האנדוקרינית, השמנת יתר.
  10. קומפוזיציה נמוכה קלוריה מצוין לתזונה. גבינת קוטג 'צריכה להיות בשימוש על ידי ילדים מגיל שישה חודשים. המוצר נדרש לנשים בהריון כדי לפצות על חוסר סידן בגוף.
  11. הרכב חלב ללא שומן חייב להיות נצרך על ידי חולים עם דלקת הלבלב. הוא משחרר במהירות את הסימפטומים של המחלה ומסיר אי נוחות. גבינה שימושית עבור אנשים זקנים, כי יש לו את המוזרות לחזק המפרקים להילחם בדמנציה.
  12. אנשים עם לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) צריכים לקחת קלוש מלוחים קל כדי להפחית את לחץ הדם. המוצר מוריד את הכולסטרול ונלחם בפיקדונות פלאק.
  13. גבינת קוטג 'משפר את מצב הרוח, מקדם התחדשות מהירה של תאי העור. על בסיס חלב חמוץ כדאי להכין מסיכות פנים, מקרצף הגוף, דוחס מפני שחיקה חזקה.
  14. גם את גבינת הקוטג 'יש ערך. עם הקבלה שלה, את העבודה של מערכת העיכול משופרת, אפילו סיגים הישן ביותר משתחררים, הפעילות של הכליות והכבד הוא מנורמל. גבינת קוטג 'מונעת את הסיכון לסרטן של איברים פנימיים אלה.
  15. גבינת עיזים כוללת הרבה יותר סידן מאשר המקבילה שלה חלב מקביל חלב פרה. המוצר מתייחס כוויות, עקבות של עקיצות חרקים, מפרקים כואבים.

היתרונות של גבינת קוטג 'לגברים

  1. קוטג 'גבינה מתייחס למוצרים משמעותיים. זהו מקור של חלבון, סידן, רטינול, ויטמין B. כל זה נדרש עבור גברים לשחק ספורט רוצה לבנות שריר.
  2. ההרכב מומלץ להתקבל למפתחי הגוף, כמו גם אנשים המובילים אורח חיים פעיל. קזאין מאיצה עלייה במשקל, וכתוצאה מכך היווצרות רקמת שריר אפילו במהלך השינה.
  3. המוצר מיועד לקליטת גברים בעלי יכולת נמוכה להרות. גבינת קוטג 'מאיצה את ייצור הזרע ומגבירה את תחושת השריפה שלהם. הוא גם מונע מחלות ערמונית.

היתרונות של גבינת קוטג 'לנשים

  1. הרכב רב ערך של גבינת קוטג 'נחוץ עבור הגוף הנשי. תוצר מוצאם של בעלי חיים מסייע ביעילות לבנות לשמור על הדמות שלהם, כמו גם לשמור על השיער, העור והציפורניים במצב תקין. גבינת קוטג 'עשירה בתת-קבוצה של ויטמינים B וחלבון, עם מעט שומן.
  2. תזונאים ממליצים לכלול בדיאטה 3-זמן השימוש של המוצר בשבוע. כתוצאה מכך, הדמות תהפוך לנגד עינינו. תלתלים ירכשו מראה וטהור וטהור, העור יהפוך קטיפתי ורך. כמו כן, המוצר מחזק באופן מושלם רקמת העצם.
  3. מומלץ להשתמש במוצר החיה במהלך ההיריון. הבעיה היא כי הגוף הנשי בתקופה מכריע סובל מחוסר סידן, יחד עם זה מבטא צרבת רעלים. שימוש שיטתי של גבינת קוטג 'יהיה לשלול את הגוף של בעיות כאלה ולשחזר פעילות נורמלית של דרכי העיכול.

היתרונות של גבינת קוטג 'בשילוב עם מוצרים אחרים


חלב וחלב

  1. שמנת חמוצה מכיל ריכוז גבוה של phospholipids וכן כמות קטנה של כולסטרול. אנזימים מעורבים בסינתזה של מטבוליזם של שומן. מוצרים תוצרת בית כוללים בטא קרטין, ביוטין, זרחן, אבץ, מגנזיום ואשלגן.
  2. חלב יש השפעה הרגעה על הגוף, נלחם נדודי שינה, מרגיע ומקלה מיגרנות. בשילוב עם גבינת קוטג ', מוצרים בעלי חיים יש השפעה חיובית על בני אדם.

צימוק

  1. אנשים רבים יודעים את היתרונות של צימוקים. המוצר עשיר במגנזיום ואשלגן, אשר יש להם השפעה חיובית על הפעילות של שריר הלב. צימוקים ביעילות להוריד את לחץ הדם ולמנוע נפיחות בדרגות שונות.
  2. המוצר הוכח היטב במהלך הצטננות, כנוגדן יעיל. צימוקים לעזור עם נשירת שיער, אנמיה חום.
  3. ההרכב מומלץ לנשים בהריון, בתקופה הקריטית הגוף של האישה סובלת מחוסר ברזל והמוגלובין. במצטבר, צימוקים וקוטג 'נחשבים מעדן ריפוי.

מותק

  1. תוצר של דבורים הוא לא רק שמועה ידועה תכונות הריפוי שלה. המוצר פועל כחומר נוגד חמצון יעיל ועשיר באנזימים פעילים.
  2. תערובת של דבש וקוטג 'הוא מחסן של יסודות קורט עבור הגוף. משפר את המצב האנושי, מגביר חסינות וחיוניות. הצריכה הרגילה תחסוך לך מחסר בוויטמינים.

בננה

  1. בננות עשירות באשלגן, המינרלים מעורבים בפעילות שריר, מוח ובלב. ההרכב הייחודי של הפרי מדכא יתר לחץ דם, מחלות של מערכת העיכול.
  2. בננות לתרום ההתאוששות המהירה של הגוף לאחר פעילות גופנית כבדה. פירות בשילוב עם גבינת קוטג 'משפר את הבריאות ועושה את הגוף יותר גמיש.

פגיעה בגבינת קוטג '

  1. פגיעה בגוף יכולה להיגרם על ידי אי סבילות אישית להרכב. תופעה כזו היא נדירה ביותר. במקרה זה, מחק לחלוטין את המוצר.
  2. המחיר היומי המומלץ של גבינת קוטג 'לא יעלה על 250 גרם. הגוף רווי לחלוטין עם האלמנטים הדרושים. במקרה של אכילת יתר, אתה תרגיש רע.
  3. אסור להשתמש במוצר חייתי לטרשת עורקים ולמחלות כליות חמורות. גם לשקול את הרעננות של גבינת קוטג ', אחרת הרעלת לא ניתן להימנע.

נסו לקנות גבינת קוטג 'מספק אמין. שקול, חיי המדף של מוצר טבעי אינו עולה על 3 ימים. דבק עצות מעשיות, לשלב גבינת קוטג 'עם רכיבים אחרים. לשפר את הבריאות עם הנאה.