היתרונות והנזקים של חצילים לבריאות הגוף

חצילים במשותף נקראים אלה כחולים, תוך התחשבות בצל מיוחד של הירקות. התוכן של החומרים המזינים עולה על הפרי של חבריהם, וזה לא מפתיע. רשימת כימי חשוב מאפשר לך להשתמש חצילים לטיפול ומניעה של מחלות רבות. לכן אנשים כל כך מתעניינים היתרונות ואת הפירות של ירקות. בואו נדבר על הכל בפירוט.

הרכב ושימוש בחצילים

קשה לרשום רשימה כימית המונית של אלמנטים הכלולים בבסיס העובר. היתרונות של המוצר נקבעים על ידי נוכחות של כל הויטמינים, מינרלים וחומצות הדרושים לאדם.

  1. רטינול, הידוע גם בשם ויטמין A, אחראי על עבודתם של שרירי העין, מחזק אותם. החומר משפר חדות הראייה, מונע מחלות רבות של אזור זה. ויטמין A הוא הכרחי עבור אדם כדי לשמור על היופי הטבעי של העור והשיער.
  2. הקבוצה הנכנסת של ויטמינים B לוקחת אחריות על פעילות מערכת העצבים המרכזית. ריבופלבין, תיאמין, ניאצין, פירידוקסין, חומצה פולית וחומצה פנטותנית - כל התרכובות הללו מנורמות את הרקע הפסיכו-רגשי של האדם. אכילת חצילים מבושלים או מבושלים מסייעת להתמודד עם נדודי שינה, וכן מאיצה את כל התהליכים המטבוליים בגוף.
  3. חומצה ניקוטית, או ויטמין PP, מנקה את ערוצי הדם של רעלים, מתעבה את קירות כלי הדם ומאיץ התחדשות תאים. כל המאפיינים הללו הם מניעת היווצרות של פקקת, דליות ורידים, טרשת עורקים.
  4. טוקופרול הוא נוגד חמצון טבעי שפועל כ"מטאטא ", ומבטל את האיברים הפנימיים מכל הפסולת. קבלה שיטתית של חצילים מסירה גם פסולת ישנה, ​​מנקה את הכבד של רדיונוקלידים, מקלה על עבודת הכליות. טוקופרול מנקה את העור, מסיר את הציפורניים.
  5. ויטמין C, או חומצה אסקורבית, יש צורך בגוף האדם כדי לשמור על חסינות במהלך התקופה הקרה. אפילו חציל אחד, נצרך בשבוע, יפצה על היעדר אלמנט זה. זה יגדיל את ההתנגדות של הגוף לזיהומים ויראליים.
  6. ויטמינים של קבוצת K נחוצים עבור מבנה של תאים, וכן היווצרות של רקמות עצם. חומרים נדרשים כדי לשמור על השיניים בריא כל חלל הפה. חצילים למנוע מחלות רבות, כגון מחלת חניכיים, stomatitis, וכו 'כמו כן, המוצר מסייע להיפטר חניכיים מדממים.
  7. אשלגן מבטיח את תפקוד תקין של הלב, מאיץ את זרימת הדם, נלחם זיהומים ויראליים.
  8. נתרן מסדיר את מאזן הנוזלים שנצפה במרחב שבין התאים. בהעדר יסוד זה, האיברים הפנימיים מתחילים להתפוגג. עם עודף של נפיחות.
  9. כלור אחראי על איזון מים, מלח ואיזון אלקליני. בשילוב עם אשלגן, אלמנטים להגביר את ההתנגדות של הכבד לפעולה של רעלים.
  10. מגנזיום מאיץ תהליכים מטבוליים, לוקח חלק פעיל בבניית רקמת שריר. משמש כחומצות אמינו לספורטאים.
  11. סידן מחזק ומלבן צלחות ציפורן, שיניים (בפרט אמייל). החומר נחוץ לבניית עצמות ושרירים.
  12. סיבים הוא סיבים תזונתיים גס כי יש צורך לנרמל את תנועתיות המעיים. סיבים מבטלת פסולת ישנה ומגבירה את חילוף החומרים.
  13. פקטין היא מניעה חמורה של דלקת פרקים ארתרוזיס, כמו גם מחלות אחרות הקשורות המפרקים והעצמות. פקטין מסיר עודף מרה ואינו מאפשר לה לקפוא.

בנוסף לרכיבים לעיל, חציל עשיר נחושת, זרחן, אלומיניום, בור, יוד, פלואור, גופרית, מוליבדן, קובלט. הירקות מכילים אפר, עמילן, מונו ופוליסכרידים, סיבים תזונתיים, חומצות אורגניות.

למרות שפע זה של חומרים יקרי ערך ביותר תוכן קלורי של 100 גרם. חציל הוא רק 36 קק"ל. מסיבה זו, רבים כוללים ירקות בתפריט דיאטה. לשם כך, הפרי מבושל, מבושל ומרחף, אך לא מטוגן.

תכונות חצילים

תכונות חשובות של חצילים משתקפים בגוף האדם. ירקות יש את הפעולות הבאות:

  • נלחם חסימת מעיים, כולל כרוני;
  • מגביר את הגמישות של קירות ערוצי הדם;
  • עוזר לרדת במשקל;
  • משפר את תפקוד הלב, מאיץ את זרימת הדם;
  • מייצב את הכליות ואת הכבד;
  • נלחם נגד נפיחות רקמות;
  • מסיר כולסטרול רע מהדם;
  • מחזק עצמות, שיניים ומסמרים;
  • משפר את מצב השיער;
  • למנוע את התצהיר של חול ואבנים בכליות, שלפוחית ​​השתן;
  • לנקות את המעיים ואת מערכת המרה;
  • אונקולוגיה מניעתית.

חצילים הטבות

  1. עיסת ירקות מסיר עודף מרה, ביצוע מניעה רצינית של מחלות של מערכת excretory. חציל מבטלת עודף נוזל, ובכך נאבקים בצקת.
  2. מומחים ממליצים לעשות דיאטה שבה יש חצילים, כדי להתמודד עם osteochondrosis, הפרעות קצב, אוסטאופורוזיס, טרשת עורקים.
  3. אם אתם מתכננים להפסיק לעשן, להכין מנות חצילים קל. כל החומר בחצילים - ניקוטין וסולנין. כדי לפגוע בבריאות של סכום זה אינו מספיק, אבל הפסקת עישון יהיה קל יותר.
  4. ערך החצילים משתרע על נשים הרות. מיקרופונים ומיקרו-תזונתיים אחראים לפונקציה ההמטופויטית של האם. כתוצאה מכך, העובר נוצר בצורה נכונה, ההסתברות של סטיות מולדות אינו נכלל.
  5. נאסונין שולט על המוח. פלבונואידים מגינים על התאים מפני פעולה של רדיקלים חופשיים, ובכך מבצעים מניעה רצינית של סרטן. אכילה חצילים יהיה להאריך את החיים שלך ולעזור לשמור על מוח צלול.
  6. בחצילים, ישנם יותר מ 12 תרכובות פנוליות אשר להרוס את התאים של סרטן קיים. חומרים לחסום את הגישה של הדם לגידולים ממאירים, להרוג אותם.
  7. מרפאים פולק להשתמש כחול לטיפול בדלקת פרקים, גאוט, תהליכים דלקתיים על העור. מיץ חצילים פועל כחומר אנטיספטי ואנטיביוטיקה, הוא הורג במהירות חיידקים ופטריות.

היתרונות של חצילים לנשים הרות ומניקות

  1. חצילים נחשבים ירקות דל קלוריות, ולכן זה הגיוני לכלול אותם בתזונה של בנות בהריון. לכן, ניתן להילחם נפיחות וטוקסיקוזיס, אשר מופיע לעתים קרובות בשלבים המוקדמים.
  2. אישה נושאת ילד היא לעתים קרובות עצירות. ירקות מבושלים או מבושלים יעזור לחסל את הבעיה העדינה. בנוסף, פריסטליסיס המעי יגדל, מערכת העיכול ינוקה.
  3. בהעדר התוויות נגד ניתן להשתמש חצילים במהלך breastfeeding (הנקה). עם זאת, קלט לתפריט היומי נעשה בהדרגה כדי לא לפגוע בילד.
  4. אם במהלך תהליך ההנקה אתה צורכת חצילים, והתינוק פיתח פריחה, להסיר את המוצר מן הדיאטה. מומלץ להתחיל בצריכה לאחר שהילד בן 3 חודשים.

היתרונות של חצילים לגברים

  1. בשל הטעם הייחודי של חצילים, לא פחות אהוב על ידי גברים. אם אתם סובלים מהשמנת יתר, הירקות חייבים להיכלל בתזונה היומית. השימוש השיטתי של הפרי יעזור לרסן את המשקל בדרך כלל.
  2. חצילים מבחינה איכותית לנקות את כלי של רעלים ורמות כולסטרול. ירקות מונע התפתחות של תפקוד מיני. הצריכה הרגילה של המוצר בגרסאות שונות משפרת באופן משמעותי את מצבו הכללי של האדם.
  3. האגדות של המזרח אומרים כי חצילים נחשב ירקות מתמשך החיים. שימוש קבוע מסיר זקנה דרך התחדשות רקמות ברמה התאית ואת הטיהור העולמי של הגוף slagging.

הטבות דם חצילים

  1. נחושת ומנגן בהרכב של חצילים מעורבים באופן פעיל בהיווצרות הדם. מסיבה פשוטה, הרופאים ממליצים לכלול פירות בתזונה היומית של בנות בהריון.
  2. התוכן הגבוה של חומצה פולית בחצילים מספק לגוף ייצור יציב של אלמנטים אחידים. לפיכך, טסיות דם, תאי דם לבנים ותאי דם אדומים נוצרים בכמות מספקת בדם.

היתרונות של חצילים עבור מערכת הלב וכלי הדם

  1. כדי לחזק ולשמור את מערכת הלב וכלי הדם מכל מחלות, מומחים ממליצים לבוא לשימוש קבוע של חצילים. מינרלים ומלחים מיוחדים מייצבים את פעילות הלב.
  2. פקטין וסיבים גסים נספגים בצורה גרועה על ידי הגוף. במקרה זה, האנזימים פועלים כחומרים נוגדי חמצון וניקוי יעיל של איברים של חומרים רעילים, סיגים. מחקרים הראו כי המוצר עדיף על טיהור רקמות, בניגוד תרופות ממוקדות.
  3. מנקודת מבט רפואית, מיץ מבוסס היטב מחצילים טריים. לשתות לחלוטין מנקה את הגוף של כולסטרול, מגביר את זרימת הדם, מרגיע כלי הדם. ההרכב נחשב למניעה מצוינת לאיסכמיה בלב וטרשת עורקים.

היתרונות של חצילים לחסינות ומערכת העצבים המרכזית

  1. מיץ חצילים הראה תוכן גבוה של אנזימים bactricidal כי איכותית לדכא מיקרואורגניזמים מזיקים. ראוי לציין כי פירות לחזק את פונקציות המגן.
  2. אנזימים שנמצאים חצילים (nasunin ו flavanoids) הם לא יסולא בפז עבור בני אדם. חומרים מסווגים כמו נוגדי חמצון חזקים שיכולים להגן ולתקן ממברנות.
  3. נאסנין מגן על תאי המוח מפני ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים. מכאן השם בין אנשים הלך כי החציל הוא מזון למוח. צריכה קבועה של ירקות תסייע לחזק את הפעילות של מערכת העצבים המרכזית.

פגום חצילים

  1. ראוי לדעת כי חצילים לא מומלץ לכלול בתזונה של תינוקות מתחת לגיל 3 שנים. הבעיה של ירקות בנוכחות סיבים גסים, אשר הגוף של הילדים אינו מסוגל לעבד.
  2. אין להשתמש חצילים לאנשים עם נוכחות של מחלות כרוניות או כרוניות הקשורות במערכת העיכול (כיב, דלקת הקבה).
  3. היזהר בצורה חריפה של דלקת הלבלב. אכילת פירות יכולה להפוך לתוצאות עצובות.
  4. אסור לאכול חצילים בכל צורה שהיא עבור הפרעות מעיים בכל צורה שהיא. הקטגוריה זהה כולל החמרה של שגדון.

זה בטוח לומר חצילים יעשה תרומה שלא יסולא בפז לפיתוח וחיזוק של רקמות הגוף. קחו את הניואנסים שמהם עלולים להתרחש סיבוכים הקשורים לנוכחות מחלות כרוניות המתרחשות בצורה חריפה. במהלך ההריון, המוצר הוא הציג לתוך דיאטה של ​​האם רק לאחר אישור של מומחה.

צפה בסרטון: למה להיות טבעוני (דֵצֶמבֶּר 2019).