האם בהריון לאכול משמשים מיובשים?

הריון הוא כנראה התקופה המעניינת ביותר בחיים של כל אישה. אבל באותו זמן, בשלב זה, כל אישה צריכה להקדיש תשומת לב מיוחדת לבריאותה. אחרי הכל, עכשיו אנחנו צריכים לחשוב לא רק על עצמנו, אלא גם על הילד בעתיד. במהלך תקופה זו, התאמות מסוימות נעשות על דיאטה של ​​אישה בהריון. מוצרים מתוקים עדיפים להחליף פירות יבשים. משמשים מיובשים הם ביניהם. אבל לא כל הנשים יכולות להשתמש בו. זה צריך להיות מפורט יותר כדי להבין את הנושא הזה.

תכונות שימושיות של משמשים מיובשים

זה פירות יבשים הוא מוצר קלוריה גבוהה למדי. הוא מכיל 241 קק"ל במונחים של 100 גרם של המוצר. יחד עם זה, הגוף מקבל כמות מספקת של ויטמינים ומינרלים. זאת בשל העושר של ההרכב הכימי שלה:

אשלגן
הוא מכיל כמות של 1162 מ"ג. זהו חצי הצרכים היומיומיים של הגוף במהלך ההריון. אלמנט זה הכרחי עבור השרירים לעבוד כראוי, כולל הלב. התקפים עלולים להתרחש במהלך ההריון. לכן, אשלגן הוא הכרחי עבור נשים בהריון. הוא יעזור להיפטר מבעיות עם קצב הלב.

אשלגן מעורב בשמירה על רמה נאותה של מאזן מלח מים של מבנים סלולריים. זה מפריע לתהליכים המבטיחים שימור מים בגוף. במהלך ההריון, כמעט כל אישה נוטה בצקת. מכאן מתברר מה התפקיד של סידן עבור אישה בהריון.

מחסור באשלגן אינו רצוי לא רק לאישה עצמה, אלא גם לילדה שטרם נולדו, שכן מצב כזה עלול להוביל לסכנת הפלה.

הסיליקון
בשנת משמשים מיובשים הוא מכיל 44 מ"ג, שהוא מחצית הצורך זה ליום, אשר מנוסה על ידי הגוף של אישה בהריון. בהשתתפות של סיליקון, סחוס ועצמות של העובר נוצרים. בנוסף, הוא מעורב בתהליכים האחראים לקרישת הדם. בהשתתפות של סיליקון, מערכת העצבים של התינוק מתפתח.

מגנזיום
ב משמשים מיובשים הוא מכיל כמות כזו שיכולה לכסות 10% של הצרכים היומיומיים של הגוף. מרכיב זה בשיתוף פעולה עם ויטמין D ואשלגן מקדם ספיגה טובה יותר של סידן. אין צורך להסביר את התפקיד של סידן עבור העובר. הוא תורם להיווצרות עצמותיו החזקות. נוכחות המגנזיום תורמת להרפיה של השרירים החלקים. זה יהיה בעל השפעה חיובית אם הרחם הוא במצב של hypertonus. בהריון מאוחר, זהו אמצעי יעיל למניעת לידה מוקדמת.

ברזל
משמשים מיובשים גם לספק 10% של הצורך היומי ברזל. אלמנט זה מעורב בתהליכים של hemopoiesis, שבו נוצרים תאי דם אדומים. בשל כך, העובר וכל האיברים הפנימיים שלו מקבלים חמצן. אם הגוף אינו מקבל מספיק ברזל, אז אנמיה של חוסר ברזל מתפתח. במקרה זה, העובר נמצא במצב של היפוקסיה. זה כרוך בפיגור בהתפתחות, ובתוצאה הכי גרועה, מוות.

בטא קרוטן
משמשים מיובשים שלו מכילים 4.5 מ"ג. זה מציג תכונה בולטת של נוגדי חמצון, פעולה אשר באה לידי ביטוי עיכוב של היווצרות של רדיקלים חופשיים, אשר לגרום נזק ברמה תאיים. זהו מבשר של ויטמין A, אשר מוביל לחיזוק משמעותי של כוחות החיסון של הגוף. הודות לו, תהליכי התחדשות מואצים.

תיאמין
איתו, השינה משתפרת ואשה הרה הופכת רגועה יותר. בעזרת זה מגיע סדר הלב ואת מערכת הדם. ויטמין זה הוא שימושי עבור התינוק, ליתר דיוק עבור מערכת העצבים שלה.

ריבופלבין
עצם ורקמת שריר קשורים ויטמין B2. יש עלייה בחסינות הכללית, ואת הריפוי של פצעים קטנים מואצת.

חומצה אסקורבית
ויטמין C במישמשים מיובשים מכיל 1 מ"ג. זה נציג חומצה אורגנית סדרה מציגה תכונות נוגדות חמצון חזקים. כתוצאה מכך, ההתנגדות למחלות זיהומיות עולה. חשוב במיוחד הוא צריכת מספקת של חומצה אסקורבית בסתיו ובאביב. זאת בשל העובדה כי בתקופה זו כוחות הגוף נחלשים באופן משמעותי.

טוקופרול
ויטמין E משמשים מיובשים מכיל בכמויות של 25% המספקים את הדרישה היומית. ויטמין E יהיה מועיל במיוחד עבור אישה בהריון בשלבים המוקדמים, שכן הוא סיוע יעיל לשאת ילד. תחת השפעת ויטמין זה, בלוטות יותרת הכליה לשפר את עבודתם. בלוטת אנדוקרינית זו מייצרת הורמונים. כתוצאה מכך, ההורמונים מגיעים למצב נורמלי.

תחת השפעת ויטמין E הוא היווצרות תקין של מערכת הנשימה בעובר. כל דבר אחר, ויטמין זה יש השפעה מועילה על העור, וזה לא אדיש לכל אישה.

פקטין
בזכות חומרים pectin, מחייב של מלחים של מתכות כבדות מתרחשת והם לחסל מן הגוף.

סוכרים פשוטים
הם פרוקטוז סוכרוז. לספק טעם מתוק של המוצר.

סיבים תזונתיים
התוכן שלהם משמשים מיובשים מאפשר לאישה להיפטר עצירות, אשר במהלך ההריון הוא נפוץ.

התוויות נגד

לאכול משמשים מיובשים יכול להיות רחוק מכל הנשים ההרות. היא מנוגדת לתנאים הבאים:

  • Hypotension.
  • אלרגיה.
  • אסטמה ברונכיאלית.
  • סוכרת.
  • מקרים של אי סבילות אישית.

הנחיות לבחירת מוצרים

כדי להשיג את התוצאה המקסימלית הצפויה של משמשים מיובשים, השימוש הנכון שלה הוא הכרחי:

  1. זה נחשב כי משמשים באיכות הגבוהה ביותר הם אלה שהובאו מטורקיה. המוצר כולל משטח מאט וצבע צהוב כהה.
  2. אם משמשים מיובשים עם צבע כתום בהיר, אז ההנחה היא כי המוצר כבר מעובד עם דו תחמוצת הגופרית.
  3. המוצר הוא מוצר עם ריכוז גבוה של חומרים שונים. לכן, זה לא צריך להיות התעללו. אם אתם אוכלים רק קומץ ביום, אז זה יהיה די מספיק כדי למלא את הגוף עם הכמות הנדרשת של ויטמינים ומינרלים.
  4. משמשים מיובשים מתעכלים טוב יותר אם משתמשים בהם כחלק מדגנים שונים.

מאישה פירות יבשים יכול לבשל מגוון של מאכלים. אתה יכול גם להכין קומפוט טעים מן משמשים מיובשים.

צפה בסרטון: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (אַפּרִיל 2020).