השום יכול להיות breastfed?

מאז ימי קדם, אנשים גילו את התכונות הרפואיות של מוצר מזון כגון שום. זה ידוע כי במשך אלפי שנים לפני הספירה, היווני והתרבות הסינית השתמשו השום כמו תבלין או תרופה. כיום, השום נכלל ברשימה של מזונות בעלי חשיבות רבה בשמירה על בריאות האדם. ניתן להסיק רק מסקנה אחת מן ההצהרה הזאת - השימוש בשום לאמהות במהלך ההנקה אינו אסור. החריגים לכלל זה הם מקרים של חוסר סובלנות אישי לשום: אלרגיות והפרעות במערכת העיכול.

אם טיעון זה אינו משכנע, אבל הרצון להוסיף עדינות למאכל הוא עדיין שם, ולאחר מכן עיין ברשימה של תכונות שימושיות של שום, אשר אמור לפתור את הספקות שלך.

מאפיינים שימושיים של שום

  1. אופטימיזציה של מערכת העיכול. המשותף הוא תוצאה של לידה כמו הופעת בעיות עם עיכול. שום עוזר לנרמל את העבודה בתחום זה של הגוף הנשי.
  2. דיכוי האפשרות של אוטם. ויטמין B3 הכלול בשום, כמו גם יסודות קורט שימושיים אחרים להוריד את לחץ הדם על ידי חיזוק הקירות של כלי הדם והרחבתם בינם לבין עצמם, דילול הדם ודברים אחרים. זה מותר להפחית באופן משמעותי את הסיכון של האפשרות של התקף לב.
  3. חיסול סביבה חיובית לפיתוח של חיידקים פתוגניים ואת המראה של קיכלי. הוספת שום לתזונה מפחיתה את קצב התפתחות הפטריות, ובהן קנדידה, המעוררת התרחשות של קיכלי באמהות מניקות ובילדים.
  4. חיזוק המערכת החיסונית. כמות גדולה של ויטמין C הכלול בשום, מגרה את העבודה הרגילה של המערכת החיסונית. אכילת מזון זה יאפשר לך להדוף את כל ההתקפות על ידי הנגיף, וגם למנוע את הגוף ההחלמה מלקבל סיבוכים.
  5. מסייע במאבק נגד סרטן. מחקר ניסיוני של השום במשך כמה שנים הוביל למסקנה כי ההסתברות לפתח סרטן הקיבה או המעי על ידי 50% אצל אנשים אשר לעתים קרובות לאכול שום מצטמצם.

המאפיין הייחודי של השום הוא אליצין.

מדוע לשום יש טעם וריח חריפים כל כך? העובדה היא כי על ידי אכילת מוצר זה מזון משחרר תרכובת כימית בשם allicin. זה ביטא תכונות bactricidal ואינו מכיל שום בצורתו הטהורה. Allicin הוא תוצאה של נזק הירק עם השיניים או הסכין. זה מעניין כי הטיפול החום של שום מסיר את המתחם הזה, כך שאתה יכול להרגיש את השום שריפת תחושה רק שום (טרי) שום. חשוב לזכור כי יחד עם allicin, שום קלויים מבושלים תאבד את יכולתם להפחית את הצמיחה של פטריות ולהסיר חיידקים.

מה כלול בשום?

  • ויטמינים:
  • C (מסייע לחיזוק המערכת החיסונית);
  • א (משפר את הראייה);
  • B1 (מסייע לחזק את מערכת העצבים);
  • B3 (להאיץ תהליכים מטבוליים).

יסודות קורט:

  • גרמניום (מחזק כלי דם);
  • יוד (מזין את בלוטת התריס);
  • גופרית (יש אפקט bactericidal);
  • סלניום (משפר את צמיחת השיער ומחזק את הציפורניים).

100 גרם של שום מכיל 6.5 גרם של חלבון, 3.2 גרם של פחמימות, 0.5 גרם של שומן. סך התוכן הקלורי של השום עם אותה מסה - 143 קק"ל.

שימו לב! גבעולי שום הם תועלת רבה לגוף. לדוגמה, הם מכילים כמות גדולה יותר של ויטמין C מאשר שיני שום עצמם. לכן, לחתוך באומץ את "החצים" של שום ולהוסיף לסלט: מצד אחד, היתרונות, לעומת זאת, את מגוון הדיאטה הרגילה.

שום דעות קדומות

אמהות במהלך ההנקה לעתים קרובות שאלה את האפשרות של אכילת שום מזון, מונחה על ידי שמועות כי מוצר זה עלול להשפיע לרעה על תזונה של התינוק. חשבו על מיתוסים המקיפים את הירק הזה?

  1. להפחיד את הילד מעל החזה. למעשה, השום משפיע על הטעם והריח של חלב. עם זאת, השינויים שהם עושים הם קלים. זה אושר על ידי חברי האגודה לחלב אם באוניברסיטה הרפואית של שיקגו. הם מדגישים כי בזמן שהם נמצאים ברחם, הילד מתחיל להתרגל לכל המוצרים שאמא השתמשה במשך כל תקופת ההיריון, כי גם המים סביב העובר משנה את הריח. לכן, אם השום נכלל בתזונה של האם במשך 9 חודשים, השימוש בו לא ישפיע על תזונה של התינוק עם חלב אם.
  2. חלב נעשה מריר. תפיסה מוטעית זו מופרכת על ידי ניסוי שנערך על ידי האקדמיה לרפואת ילדים בארצות הברית. כתוצאה מכך התברר כי הילד, שאמו אכלה שום, מצץ את החלב בצורה פעילה יותר, שלא כמו זו שאמה נמנעה מאכילת המוצר.
  3. מפחית את כמות החלב. פעילות התינוקות, המצוין בדוגמה הקודמת, נהפוך הוא, תורמת לחיזוק תהליך ההנקה באמהות. לפיכך, מיתוס זה מופרך בקלות.
  4. הפרעה במערכת העיכול של התינוק. תשוקה להיווצרות של גז יכול להיגרם על ידי כל מוצר, ולכן אין הבדל מהותי זה היבט של השום. אם השימוש במוצר זה אינו גורם לבעיות לילד, אין טעם לסרב לכלול אותו בתזונה.

ייעוץ מומחה
"היא מניקה שעוזרת לילד להטמיע עניין במספר רב של טעמים שונים, אל תפחד מניסויים מתונים!" נטליה Razakhatskaya (המועצה הבינלאומית של הנקה יועצים).

כיצד להשתמש בשום?

האם אימהות מותר לאכול שום במהלך ההנקה? כמובן, כן. עם זאת, כמו בתחומים אחרים של החיים שלנו, אתה צריך תמיד לזכור על "הזהב מתכוון". לפני הפעלת הכללה של מוצר זה בתזונה שלך, להתחיל עם כמות קטנה (על חצי ציפורן). אמצעי זהירות זה נחוץ כדי לקבוע את התגובה הספציפית של התינוק לטעם שונה של חלב אם. וגם זה יעזור לקבוע את נוכחות או היעדר אי סובלנות אישית למוצר. אם אין השלכות שליליות, ולאחר מכן בצע את המגבלה היומית הבאה - 1-2 ציפורן.

לא למהר לניסוי כזה. עדיף לעשות את הבדיקה הראשונה כאשר התינוק הוא 1 חודש לאחר, לאחר תקופה של רגישות חריפה של מערכת העיכול לשמנים אתריים.

נקוט אמצעי זהירות

  1. שימוש מקביל בתרופות. אין להוסיף שום לתזונה אם אתה לוקח מדללי דם.
  2. תגובה אלרגית. שום אין כמות גדולה של אלרגנים, אבל אף אחד לא ביטל אי-סובלנות אישית.
  3. שינוי הריח והטעם של החלב. להפסיק לאכול שום אם אתה מבחין ירידה בתיאבון התינוק שלך.
  4. רמות סוכר מופחתות. אם אתה נוטה היפוגליקמיה, להפסיק לאכול שום.
  5. אל תיתן את התינוק טהור. מוצר חריף עלול להזיק לממברנה הרירית העדינה של התינוק ולשבש את העיכול.

האם שום מותר לאמא כאשר מניקה? התשובה לשאלה זו תהיה בחיוב. אבל זכור כי אין כללים ללא יוצאים מן הכלל. זה אומר שאתה צריך בזהירות לעקוב אחר התגובה של התינוק. אם אין השלכות שליליות הם נצפו, לא לשלול את עצמך זה תוספת שימושית וטעימה על מזונות בסיסיים.

צפה בסרטון: Were Doing Dying All Wrong. Ken Hillman. TEDxSydney (פברואר 2020).