כיצד להיפטר עקמת בבית

עקמת היא עקמומיות של עמוד השדרה, אשר יש פיתולים שאינם פיזיולוגיים. עקמת יכולה להיות C-, S-, בצורת Z, בהתאם לצורה של העקמומיות. עיוות חמור בעמוד השדרה מוביל לאסימטריה של הירכיים, הכתפיים והכתפיים. עקמת ניתן לראות הן ילדים והן מבוגרים. לרוב, המחלה מאובחנת בגיל ההתבגרות. כ -10% מכלל המתבגרים סובלים מגילוף בדרגות שונות. אבל רק 1% מהם דורשים טיפול טיפולי. עם זאת, אתה לא יכול לעצום את העיניים על עקמת. עם תיקון נכון של תנאי החיים וגישה משולבת, עקמת ניתן לבטל.

כיצד לזהות עקמת

עקמת מתפתחת בהדרגה ולא יכול להיות מורגש אפילו להורים הקשובים ביותר. כדאי לשים לב לילד אם הוא slouches, אם הראש הוא כל הזמן מוטה מעט באותו כיוון. לא רגיל להב בולט או אסימטרי. עקמת ברור הוא ציין עם אסימטריה של הכתפיים, הירכיים, המותניים. אצל מתבגרות, אסימטריה עשויה להיות באזור בלוטות החלב. כלוב הצלעות יכול להיות מעוות, הילד מסתמך יותר על רגל אחת. להכיר עקמת אצל ילד יכול להיות כדלקמן: אתה צריך לעמוד זקוף, עקבים יחד, גרביים בנפרד. הילד צריך להתכופף בלי לכופף את הברכיים. בדרך כלל, הגב צריך ליצור קשת אפילו. עם עקמת, הצדדים הימני והשמאלי הם אסימטריים כאשר מסתכלים מאחור. כמו כן, עם מחלה זו, קשה לילד לעמוד או לשבת במשך זמן רב.

אבחון עקמת הוא זמן רב. ראשית, הרופא מבצע בדיקה ומבצע בדיקות גופניות, שבהן על החולה להמשיך על גרביים, בעקבים, לבצע מספר תנועות אופייניות. ואז צילומי רנטגן, MRI, קביעת עקמומיות באמצעות סקוליוגרף. בהתאם לכל הנתונים הללו, סוג וחומרת המחלה הוקמה.

גורם לעקמת ילדים ומבוגרים

עקמת ילדים בדרך כלל מתפתחת בשל אורח חיים בלתי פעיל, מערכת שרירים חלשה, וכן מצב גוף לא תקין. חוסר ויטמינים יכול לגרום גמישות ושבריריות של עצמות, רככת. עקמת יכולה להתרחש עקב פציעות ועיוותים שונים של הצלעות ואת עמוד השדרה. מחלות של מערכת neuromuscular (למשל, שיתוק מוחין) יכול גם להיות גורם סיכון. לפעמים עקמת מופיע במהלך עיסוקים ממושכים של ספורט מסוימים - למשל, טניס, בדמינטון, לזרוק javelin ו הליבה, שבו שתי הידיים אינן מעורבים באותה מידה. אותו אפקט יכול לתת כינור. עקמת בוגרים ברוב המקרים היא אותה מחלה ילדות, אשר לאורך השנים נשאר במקום או מתפתח.

מידת עקמת

בהתאם לחומרת המחלה, עקמת מחולק מעלות.

  1. תואר ראשון - הקל ביותר ובדרך כלל לא גלוי או לחולה או לאחרים. סטייה זו מן הציר היא פחות מ -10 מעלות. זה נחשב לעתים קרובות לנורמה, שכן אנשים ברוב המקרים אסימטריים. בעת אבחנה של עקמת מדרגה ראשונה אצל ילד, תרגיל הוא prescribed, אשר בדרך כלל מספיק.
  2. סקוליוזיס מדרגה שנייה - זוהי סטייה מהנורמה על ידי 10-25 מעלות. דרגה זו דורשת תיקון דחוף כדי לעצור את התקדמות העקמומיות. במקרה זה, אתה יכול לבצע טיפול ביתי של עקמת, אך תחת פיקוחו של אורתופד מנוסה.
  3. המינון השלישי של עקמת - אלה הם שינויים בולטים בעמוד השדרה, המאופיינת 25-50 מעלות של עקמומיות. זוהי פתולוגיה רצינית הדורשת ללבוש תחבושת מחוך.
  4. דרגה גבוהה של עקמת - עקמומיות יותר מ 50 מעלות. תואר זה הוא נדיר למדי, והוא כמעט תמיד מלווה במחלות נוירולוגיות שריריות.

בהתאם למידת העקמת, אתה צריך לגשת כראוי את שיטות הטיפול של המחלה.

פיזיותרפיה נגד עקמת

בדרגה הראשונה של עקמת, הילד חייב להינתן לספורט סעיף לחזק מחוך השרירים שלו. עדיף ללכת סקי התעמלות כאשר מתעקל עמוד השדרה. בכל בוקר, המטופל צריך לעשות תרגילים כדי למתוח ולחזק את השרירים. אנחנו חייבים לנסות לשמור על אורח חיים פעיל. בבית הספר, אתה צריך להעביר יותר בהפסקה, לעשות חימום קל, כי יושב ליד שולחן הוא מבחן רציני עבור חוט השדרה.

אדם מבוגר עם עקמת ויש לו עבודה יושב צריך לקחת הפסקות קבוע. תרגיל יעיל מאוד שבו אתה צריך לעמוד עם הגב אל הקיר להישען על זה עם שני להבי הכתף. תרגילים טובים על הבר, תרגילים טיפוליים, פילאטיס, תרגילים על פיטבאל. זה שימושי עבור מבוגרים ללכת לחדר כושר בפועל תחת פיקוח של מדריך מנוסה. הנה כמה סקוליוזיס תרגילים רפואיים שאתה יכול לעשות בבית.

  1. תעמוד ישר, רגליים ברוחב הכתפיים, הידיים במנעול מול העיניים. לאט לאט למשוך את הראש, כאילו אתה רוצה לחפש את הידיים. שמור על הצוואר שלך נמתח למשך כמה שניות. ואז לאט להפוך אותו ימינה ולאחר מכן שמאלה.
  2. לעמוד זקוף ולהפוך את הראש בצד. נסה לראות את העקב של הרגל ההפוכה. כלומר, אם נפנה את הראש שמאלה, אנחנו מנסים לתקן את העיניים על העקב הימני ולהיפך. במיוחד הרכבת בצד כי הולך "חזק". התנועה צריכה להיות איטית וחלק.
  3. ישר לעמוד, הידיים על התפרים. בעדינות ללחוץ ולפתוח את השכמות, להעביר אותם לעמוד השדרה, ואז לכיוונים שונים.
  4. קבל על כל ארבע ו בעדינות להגמיש את הגב כמו חתול. החזק את גבך בתנוחה זו ולאחר מכן הקשת אותה בכיוון ההפוך, ויצר קשת. התנועה צריכה להיות איטית, אתה צריך להרגיש את השרירים.
  5. לעמוד על כל ארבע ובו זמנית להעלות את הרגל הימנית ואת הזרוע השמאלית. נסה לקפל את הגפיים בחזרה ככל האפשר תוך הקשת הגב. אל תשכח לעבוד בצד ההפוך.
  6. שכב על הגב, מותח את זרועותיך בהמשך הגוף. למתוח את עמוד השדרה שלך, כאילו אתה רוצה למתוח אותו באורך. תקן במצב כזה מתוח במשך שלוש שניות, לנוח למשך 15 שניות וחזור על התרגיל.

כיצד להיפטר עקמת בבית

הנה הצעדים הבסיסיים שאתה צריך לקחת כדי להביא את עמוד השדרה כדי.

  1. ריהוט. חשוב מאוד לשים לב לאובייקטים המקיפים אותך. הכיסא והשולחן לחולה עם עקמת צריך להיות בקנה אחד עם הגובה שלו, כך שהאדם לא slouch ו לא לשבת ליד השולחן עם כתפיים מורמות. חשוב מאוד לישון על מיטה קשה - המזרן צריך להיות רזה.
  2. עיסוי זוהי דרך טובה להגדיל את זרימת באזור האחורי. עם זאת, חובבים בעניין זה לא יכול להיות פשוט חסר תועלת - לפעמים הם רק להחמיר את המצב. רק מומחה מנוסה צריך לעשות את העיסוי במקרה של עקמת, המטפל ידנית עדיף.
  3. שחיה זהו אחד המאמץ הפיזי הטוב ביותר, שהוא מאוד שימושי עבור עקמת. במים, הגוף שוקל הרבה פחות, עמוד השדרה פחות לחוץ. החוליות והשרירים מיושרים ומפותחים. שחייה יומית ואקרוביקה אקווה יכולה לתקן אפילו עיוותים חמורים.
  4. פיזיותרפיה זה מורכב בדרכים שונות להשפיע על שרירי הגב החלשים ו מנוון. לאחר אפקט כזה, אספקת הדם לרקמות משפר, מחוך שרירים נוצרת. אלקטרופורזה היא גירוי של השרירים על ידי זרמים בתדר נמוך כי סיבי שריר החוזה ולגרום להם לעבוד. כמו כן, עקמת משתמשת טיפול UHF, darche של Charcot, לייזר, מגנטים, electrostimulation.
  5. כוח. חשוב מאוד כי הגוף מקבל מדי יום את המנה הנכונה של סידן, אשר מסוגל לתמוך עצמות חלשות. זכור, סידן הוא נלקח עם ויטמין D3, אשר אינו נספג בלי זה.

זכור כי הטיפול עקמת - אירוע מקיף. משחק בכל הכיוונים, אתה יכול לא רק למנוע את התפתחות המחלה, אלא גם לרפא לחלוטין את זה.

עם עקמת זה מאוד חשוב לעשות אבחנה בקביעות כל שישה חודשים. אם עקמת מתקדמת, בדרך כלל חלות שיטות חמורות יותר של חשיפה - לובשת מחוך, תחבושת, ניתוח. מחלה היא הרבה יותר קל לנצח אם אתה שומר את זה תחת שליטה!

צפה בסרטון: פרופ' קרסו עם ד"ר יורם אנקשטיין: מהי עקמת הגב וכיצד מטפלים בה? (סֶפּטֶמבֶּר 2019).