איך לנשום במהלך לידה ועבודה

כל אישה, הנושאת את תינוקה המיוחל, מקדישה תשומת לב רבה למדינת הילד ולהתנהגותו ברחם, וכן למצב בריאותה בהיריון. אבל כאשר מגיע הזמן ללידה, האישה בעבודתה חושבת על איך להתנהג בזמן הלידה וההעברה. כמובן, בתהליך זה, נשימה נכונה משחקת תפקיד חשוב מספיק, אשר מקל על הרגשות הכואבים של מי שילדה ומבטיחה את בטיחות לידתו של התינוק.

הצורך בנשימה נכונה במהלך הלידה

שמירה על נשימה נכונה, האשה בעבודתה מקלה מאוד על התהליך הכואב הזה, ומאיצה את פעילות העבודה. שיטה זו מרגיעה אישה ומרגיעה, גם מונעת פאניקה, שהוא יתרון עצום עבור קרבות. הרבה נשים מפקפקות ביעילות של תרגילי נשימה, וחושבות ששיטה זו לא תציל אותן מניסיונות כואבים, וזו טעותם.

החשיבות של נשימה נכונה

ביצוע הטכניקה של נשימה נכונה במהלך הלידה, האישה מתמקדת בחילוף של שאיפה ונשיפה, מה שמאפשר לה להתעלם מן התחושות הכואבות. יש צורך להתכונן לטכניקת נשימה כזו מראש, משום שהשימור הנכון שלה הוא ערובה למסירה מוצלחת וחסרת כאב, ומהירות נשימה במעלה צוואר הרחם וממלא את גופתה של אישה ותינוק עם חמצן.

הכנה ומיומנות של נשימה נכונה בתקופה של התכווצויות

יש להבין כי נשימה במהלך הלידה היא שונה, הכל תלוי איך אינטנסיבי בתהליך בין הצירים. יש כלל: אם התכווצויות חזקות ומתמשכת, ואז הנשימה צריכה להיות מהירה.

יש לזכור כי החשוב ביותר, הנשימה הנכונה בשלב הראשוני של העבודה משחק תפקיד ענק עבור המטופל. כדי לא להחמיר את המצב בכל מקרה, לא לכווץ או לדכא את המאבק. התנהגות כזו של האשה בעמל עלולה לסבול מהשלכות האטה של ​​פתיחת הרחם והתערבות הרופאים באופן תרופתי, הממריץ את העבודה. בנוסף, לא שמירה על נשימה נכונה, אפשר לגרום סיבוך לתינוק שלך, אשר לא יקבלו מספיק חמצן, וזה מוביל היפוקסיה ועוד בעיות של בריאותו.

הצירים הראשונים לא נותנים לאישה הרבה כאב ואי-נוחות, בשלב זה כדאי להירגע ולהמשיך לנשום עמוק ואטי:

  • האקסלציה צריכה להימשך זמן רב יותר משאיפה;
  • כל הנשימה מתבצעת רק על ידי האף;
  • לנשוף לעשות את הפה, בעוד השפתיים צריך להיות מקופל בצורה של "צינור";
  • נשימה צריכה להיחשב לשלושה, ולנשוף לחמש.

שיטה זו נותנת לאישה להרגיע ולהגיב בצורה הולמת לצירים, תוך העשרת הגוף עם מספיק חמצן. הקפד לספור את הזמן בין הצירים, זה יעזור לך להעביר את הריכוז שלך מכאב קצת.

אישה במהלך קרבות לא צריך בשום מקרה להיות דחוס, להיות במצב מתוח. עם ההתנהגות הזאת, אתה מתעייף מהר ומייסר את עצמך, אבל הכאב לא חוסך בזמן שאין לך כוח ללדת. לכן, טכניקת הנשימה תסייע להתמודד עם הכאב של אישה בעבודה.

תקופה של התקפי אינטנסיבי

כאשר התקופה בין הצירים הופך תכופים יותר, אתה צריך לעבור נשימה אינטנסיבית יותר. ישנן שתי טכניקות נשימה עבור תקופה זו של התכווצויות:

טכניקה "נר"

  • בשיטה זו, אתה צריך לקחת נשימה גדולה עם האף שלך, ואת הנשיפה צריך לעבור דרך הפה, תוך מתיחה השפתיים;
  • הנשימה שלך צריך להיות כמו נשוף אינטנסיבי מתוך נר;
  • בסופו של התכווצות כזו יש לעבור לשיטת הנשימה האיטית שתוארה לעיל.

שיטת הנשימה "כלבלב"

  • לפתוח פה קטן ולדבוק בלשון קטנה;
  • הנשימה חייבת להיות אינטנסיבית מאוד.

טכניקה זו צריכה להיות כמו כלב נושם במזג אוויר חם. אל תחשוב על איך תסתכל על זה, אף אחד הרופאים לא ישים לב לכך, כי המטרה העיקרית היא ללדת במהירות, ללא כאבים, מבלי להזיק לילד שלך.

גורם חשוב הוא שאר בין intervals של contractions, במהלך תקופה זו אתה צריך להירגע ככל האפשר. מסייע באופן מושלם ללידה של אישה. בתקופה שבה האשה חלשה די הצורך, בעלה, שהיה קרוב אליה, תומך בה באופן מושלם:

  • להיות בתחום ראייה מתמיד;
  • במגע מתמיד מחזיק את ידיו;
  • בן הזוג עושה תנועות נשימה, והאישה מתרכזת לחזור עליהם.

עבודה משותפת עוזרת לאם לא להרגיש עייפות, פאניקה ואובדן קצב נשימה תקין.

התנהגות ונשימה במהלך פתיחת צוואר הרחם

יש מצבים שבהם, עד סוף הצירים, ראשו של התינוק נופל לתחתית חלל האגן הקטן, צוואר הרחם אינו פתוח מספיק. ברגעים כאלה, הלידה חווה רצון גדול לדחוף, וזה אסור בהחלט. מצב זה מוביל למספר קרעים בצוואר הרחם. טכניקת נשימה מסוימת תהיה לעזר רב במקרים כאלה:

  • יש צורך לשנות את המיקום של הגוף עולה על ירכיים או לשכב.
  • לפני תחילת הקרב, אתה צריך ליישם את השיטה "נר", ולאחר מכן לקחת נשימה חדה ולהתחיל נשימה אינטנסיבית שוב. החלפה כזו צריכה להיות מיושמת לפני השלמת הקרב.
  • הזמן בין הצירים חייב לנשום, כרגיל.
  • אתה יכול גם להשתמש בשיטת נשימה לכלבים.

שיטת נשימה נכונה

כאשר הניסיונות מופיעים, על האישה ההרה לבטוח לחלוטין בגניקולוג המיילד, להקשיב לעצתו ככל האפשר. הטקטיקות שבחרת נכון, לשמוע את הרופא, לנשום נכון, מאמץ ייתן לך את ההזדמנות ללדת במהירות את התינוק. אין לתרגם את המתח במאמץ על הראש, זה לא נכון obsalyutno ומוביל לקרע של כלי הדם על הפנים שלך.

כיצד להשתמש בנשימה נכונה לשווא:

  • לקחת נשימה עמוקה וללחוץ לתוך המפשעה;
  • במהלך הניסיונות החלו, יש ללחוץ פעמיים, שלוש פעמים.
  • ברגע שהרופא יראה את ראשו של התינוק, יפסיק לדחוף וללכת לנשימה דמוית הכלב
  • הניסיונות הבאים נעשים בפקודת הגניקולוג המיילדות, ותינוק מופיע.

הכנה מוקדמת ללידה

התחל את ההכנה ללימוד נשימה נכונה מראש, לא לדחות את זה מאוחר יותר. אם אתה מבין את החשיבות של נשימה לפני הלידה מאוד, אז כמובן שאתה כבר מאוחר. אתה צריך להתחיל אימונים כ 28-31 שבועות על מנת לקבל זמן לשלוט בכל הטכניקה של נשימה נכונה.

כיצד נכונה נכונה לגשת תהליך הלמידה

  1. לא ללמוד את השיטות האלה בבית. זה בגלל האנשים לשיר, לשחק ספורט או לעשות מדיטציה.
  2. רופאים מתעקשים וממליצים על הכשרה רק בקורסים מיוחדים שבהם עובדים רק אנשי מקצוע.
  3. במהלך הקורסים ניתן לבחור טכניקת נשימה מיוחדת שתתאים לך.
  4. המספר המינימלי של ימי האימון חייב להיות לפחות שישה ביקורים.
  5. הבאת טכניקת הנשימה שלך לאוטומטיזם תוביל אותך ללידה מוצלחת.

לאחר שעבר קורסים מיוחדים, תלמד לנשום כראוי במהלך כל תהליך הלידה, תוכל להבין איך אתה צריך לנשום במהלך קרבות או ניסיונות על ידי בחירת השיטה הטובה ביותר עבור עצמך.

השיטות הנפוצות ביותר של נשימה מתוארים לעיל, אבל יש גם שיטות המשמשות עבור כל אישה בלידה:

  1. נשימה בשיטת הספירה, בחר מספר מסוים לעצמך, לפני ספירת ומהירות.
  2. נשימה עם הגיית המילים (לדוגמה, המילה "יקיר" שואפות לדבר "mi" מתיחה את הצליל, כמו שאתה נושף לעשות גם מדבר "liy").

לסיכום, יש לציין כי הריון ולידה נחשב תמיד תהליך די קשה, אז אתה צריך להתכונן אליו עם אחריות מלאה. אל תשכח שאתה לא רק צריך לחשוב על עצמך, אלא גם על לידה בטוחה של ילד. מצב רוח פסיכולוגי הכנה נכונה ללידה היא נקודה חשובה מאוד. שקול מראש את כל המצבים וכללי הנשימה שיכולים להתרחש בתקופות שונות של עבודה. וזכור כי העוזרים שלך באולם הלידה הם מיילדים שיעזרו עם ההמלצות שלהם.

צפה בסרטון: נשימות בלידה להתמודדות עם צירים - רעות צבי - רעותה (אַפּרִיל 2020).