שקדים להרזיה - את היתרונות ואת היישום

מעטים יודעים, אבל שקדים יכולים להיות מתוקים ומרירים. זה שקד, אשר אנו רגילים לראות כחלק ממגוון של מאכלים, הוא מתוק. מגוון מרה הוא לא נפוץ, כי זה לא יכול להיות אכל. העובדה היא כי מגוון כזה מכיל כמות גדולה של חומרים רעילים מזיקים. באופן כללי, שקדים נחשבים לאחד האגוזים שימושי ביותר, עם זאת, מוצר זה גם משלב כמה תכונות מזיקות.

תכונות חיוביות ושליליות של אגוז תוך ירידה במשקל

התכונות הטובות של שקדים בתקופה של ירידה במשקל כוללים את הדברים הבאים:

  1. אחד המאפיינים העיקריים של השקדים הוא התוכן של כמות גדולה של ויטמין E, הכרחי עבור הגוף. העובדה היא כי ויטמין זה הוא אחד היעילים ביותר ואת החזקים ביותר antioxidants. ההשפעה העיקרית שלו היא להגן על התאים מפני ההזדקנות המוקדמת. אם אתה לוקח ויטמין E כל יום, אתה יכול לשמור על העור שלך צעיר toned, כי זה מעורר את הייצור הטבעי של קולגן. כאשר לאבד משקל, נכס זה הוא גם מאוד שימושי, כי זה מאפשר לך להסיר אותם קילוגרמים מיותרים מבלי להרוויח סימני מתיחה. בנוסף, שקדים מכילים ויטמיני B, אשר לנרמל תהליכים מטבוליים.
  2. במהלך תקופה של ירידה במשקל חשוב מאוד כי הכליות לתפקד כרגיל. אם פתאום הם יהיו חול, שקדים יתרום לחיסולו. בנוסף, האגוז יש גם השפעה על העבודה של מערכת העיכול, בשל אשר הטחול, כיס המרה, ואת תפקוד הכבד בדרך כלל.
  3. שימוש קבוע של שקדים מאוד משפר את תפקוד המוח. במהלך תקופה של ירידה במשקל, במיוחד אם דיאטה חלבון נבחר כבסיס לתהליך זה, האגוז יאפשר לשמור על היעילות והנורמליות של התגובות של הגוף. בנוסף, שקדים יכולים לשפר את היכולת של הגוף לעמוד בלחץ ולמנוע נדודי שינה. חלב שקדים הוא מסוגל לשמור צרבת.
  4. אם התהליך של ירידה במשקל הוא מהיר מאוד, סביר להניח כי איכות העור והשיער יכול להידרדר מאוד. שקדים, בשל התוכן הגבוה של שמנים אתריים בו, הוא מסוגל לשמר את היופי שלך. אגוז זה הוא כל כך יעיל, כי זה יכול לשמש גם לטיפול baldness אצל גברים. יש צורך להפיץ את הקרקפת באופן קבוע בתערובת מיוחדת שהוכנה משקדים וחלב טהורים.

למרות כל התכונות הטובות, השקדים יש מספר תכונות מזיקות:

  1. כמו רוב האגוזים, שקדים יכולים לגרום לתגובות אלרגיות חזקות מאוד.
  2. יש לו תוכן קלורי גבוה, ולכן השימוש בו בכמויות גדולות יכול להוביל מהר מאוד לעלייה במשקל.
  3. אסור לאכול שקדים, לא בשלים לגמרי. העובדה היא כי אגוזים אלה מכילים חומצה hydrocyanic רעיל מאוד, אשר בכמויות גדולות יכול לגרום למוות. זה חומר זה נמצא גם בכמויות גדולות שקדים מרים.

אם תבחר עבור מנות הדיאטה שלך עם התוכן של שקדים, עליך לקחת בחשבון הן את היתרונות ואת הנזק של מוצר זה. לדעת את כל המאפיינים של מוצר זה, אתה יכול בתבונה להזין אותו לתוך הדיאטה שלך.

איך הכי טוב להשתמש שקדים?


בשל העובדה כי שקדים הם גבוהים מאוד קלוריות, אתה יכול לקבל מספיק מהם מהר מאוד. כדי לא להרוויח קילוגרמים נוספים ולשמור על הצורה, אתה חייב לאכול אגוזים ללא פגז. עבור הרוויה, רק 20 גרם של שקדים הוא מספיק, כמות זהה יהיה מספיק כדי לקבל את התועלת המקסימלית. מכיוון שתכולת הסוכר באגוז השקדים אינה גדולה כלל, אפילו חולי סוכרת יכולים לאכול אותה. יתר על כן, אם אתה אוכל כמה אגוזים ביום, אתה יכול לנרמל את רמות הסוכר בדם בשלבים המוקדמים של המחלה.

אם אגוז שקדים הוא לא אלרגן בשבילך, אתה יכול לכלול בתזונה כל יום רק כמה אגוזים כדי לקבל את כל החומרים המזינים הדרושים ללא פגיעה בבריאות הגוף ואת הצורה.

התוויות נגד

יש כמה התוויות נגד השימוש שקדים. היום, הרופאים לא ממליצים לאכול את האגוז לאנשים הסובלים ממחלות לב או שיש פתולוגיות מסוימות של מערכת העצבים.

בהכנת דיאטה חשוב ביותר לקחת בחשבון את התוכן הקלורי הגבוה של האגוז, כמו גם תכונות מזיקות שלה. כמות גדולה של שקדים מדי יום יכולה להוביל לתוצאות לא נעימות, כמו גם להאט את תהליך הירידה במשקל. אם אתה אלרגי למוצרים אחרים, עדיף להתייעץ עם מומחה מראש.

וידאו: מה קורה אם יש 4 אגוזים שקדים בכל יום

צפה בסרטון: חצי לימון ביום: 7 יתרונות מדהימים (אַפּרִיל 2020).