תאנים מיובשות - היתרונות והנזק לגוף

תאנים הוא אחד המוצרים המסתוריים ביותר. לא הרבה אנשים יודעים שזה תפרחת, אבל לא פרי, כפי שנהוג להאמין. מי שמכיר את המתנות של הטבע מעדיף ליהנות מהם בכל הווריאציות האפשריות. על בסיס תאנים, ריבה מוכן, הוא מיובש, מיובש, אכל טרי. זה מעלה שאלות רבות המשפיעות על היתרונות והפגיעה בעדינות.

מרכיבים של תאנים מיובשות

הערך החשוב ביותר הוא אשלגן, אשר שולט על העבודה של שריר הלב ואת מערכת כלי הדם כולו. בהרכב של תאנים מיובשות הרבה פחמימות, זה יסביר את התוכן הקלורי.

סכרידים טבעיים מוצגים בצורה של גלוקוז ופרוקטוז. גם תאנים רטינול להתרכז, ויטמין PP, חומצה אסקורבית, tocopherol, חומצה פנטותנית, תיאמין, riboflavin. תאנים מתגאה פירידוקסין וחומצה פולית.

של חומרים מינרליים, מגנזיום, סידן, ברזל, נתרן נחשבים היקרים ביותר. ב תאנים רבים, עמילן, סיבים תזונתיים סוג גס, חומצות אורגניות, חומצות אומגה 3 ו -6.

המוצר עשיר ב phytosterols, נוגדי חמצון, חלבונים ושומנים. יש מעט מים בהרכב, רק 70% מכלל הנפח. למרות שזה מוזר פירות יבשים רבים.

קלוריות מיובשות תאנים

בתהליך הטיפול בחום משתנה יחס האלמנטים בתאנה. כמות החלבון עולה בכ -5%, בעוד שמספר הפחמימות גדל עד 68%.

המאפיינים התזונתיים ותכולת הקלוריות של תאנים טריות נמוכים יחסית. 100 גרם. פירות כ -48 קק"ל. הכל תלוי במידת הבגרות של חומרי הגלם.

כפי שאתם יכולים להבין, תאנים מפורסמות בתכולת הקלוריות הנמוכה שלהם, כך שהם יכולים להיות נצרך ללא חששות מסוימים לגבי קבוצה של קילוגרמים מיותרים.

עם זאת, אם אנחנו מדברים על תאנים מיובשות, המצב הופך מסובך יותר. 100 גרם. מרוכזת מ 200 ל 220 קק"ל. זה 4 פעמים את הביצועים של פירות טריים.

אם אתה רוצה לשמור על עצמך בכושר, אל תתעללו התאנים. תאנה מיובשת יש טעם מתקתק, אז לא אוכלים הרבה מזה.

היתרונות של תאנים מיובשות

  1. איור עשיר בסיבים. סיבים תזונתיים לטהר את מערכת העיכול מן הקיפאון, להסיר חומרים רעילים לרפא את הגוף "בכל החזיתות." תכונות אלה משמשים לירידה במשקל. העיקר לאכול תאנים במתינות.
  2. איור עוזר את הוושט לספוג אנזימים מועיל, ואת עשב החוצה אלה מזיקים. על רקע זה, אדם מקבל יותר הטבות, כל עודף יוצא באופן טבעי.
  3. איור מנקה את הלימפה, פותח את ערוצי הדם, מונע טרשת עורקים ודליות. כדאי לאכול תאנים לאנשים הסובלים מנפיחות של הגפיים. מאפיינים משתנים מאפשרים להקל על הכבדות ברגליים.
  4. רק כמה פירות ביום כדי למלא את חוסר ברזל, אשר יש צורך לשפר את איכות הדם. תאנים מיובשות מונעות אנמיה אצל מבוגרים וילדים, משחררות כאבי בטן במהלך הווסת בנשים.
  5. תאנים חיוניות לחיזוק רקמת העצם. לכן המוצר מומלץ לאכול לאנשים שסבלו לאחרונה שבר. תאנים גם לשפר את מצב השיניים ולמנוע עששת.
  6. הרכב משפר את הסיבולת הפיזית, ולכן זה חייב להיות נאכל על ידי ספורטאים. איור משפר את פעילות המוח, מחזק את הראייה עקב בטא קרוטן נכנס.
  7. זה שימושי כדי לאכול תאנים לאנשים של מקצועות יצירתיים, כמו גם לאלה שעובדים הרבה נפשית. המוצר מסיר את ההשפעות של עייפות, כולל כרוני. מנרמל את השינה ואת הסביבה הפסיכו-רגשית בכלל.
  8. תאנים משמשים לעתים קרובות בריפוי עממי כדי להילחם במחלות רבות. עבור טיפול אנגינה או מחלות אורליות, יש צורך להכין מרתח של תאנים לצרוך אותו עד הסימפטומים להיעלם.
  9. תאנים בקלות לרפא קדחת עלייה קלה בטמפרטורה. כמו כן, תכונות אנטיבקטריאליות יהרוג וירוסים, לחזק חסינות, למלא חסרים ויטמין לעזור לך להתאושש מהר יותר לאחר מחלה ממושכת.
  10. איור יש השפעה חיובית על העבודה של הכליות, הבטן ושלפוחית ​​השתן. התאנה זקוקה לחולים עם יתר לחץ דם, שלעתים קרובות סובלים מלחץ דם לא סדיר. אשלגן מקטין את הסבירות של עוויתות כלי הדם על ידי מניעת מחלות לב רבות.
  11. תאנים יש תכונה נחמדה כדי לדלל את הדם. על רקע זה, טרשת עורקים ומחלות דומות אחרות מטופלים. תאנים מיובשות יעילות נגד חסימת מעיים כי יש להם השפעה משלשל.

תאנים מיובשות לנשים

  1. זה הוכיח כי פירות יבשים הוא שימושי והכרחי עבור הגוף הנשי. מחקרים הראו כי אכילת מוצר באופן קבוע מסייע לנשים להישאר צעירים הרבה יותר.
  2. תאנים הם מקור של סידן, ולכן שימוש שיטתי של הרכב יסייע בטווח הקצר כדי להתמודד עם בעיות של מסמרים ושיער. המרכיבים הפעילים בפירות היבשים משפיעים לחיוב על האיברים הפנימיים של האישה במהלך המחזור החודשי.
  3. המוצר מתמודד באופן יעיל עם כאב והתפרצויות רגשיות. פירות יבשים הוא שימושי לאכול בעת תכנון ההריון. הרכב מועשר בחומצה פולית. תאנים מתנגדים באופן פעיל לתהליכים הדלקתיים של מערכת הרבייה.
  4. צריכה קבועה של תאנה מסייעת להתנגד להתפתחות דליות ורידים. למוצר יש השפעה חיובית על השליה. כתוצאה מכך, העובר מתפתח על פי התוכנית ללא נזק. בנוסף, פירות יבשים עוזר עם אנמיה.

תאנים מיובשות בתקופת ההנקה

  1. במהלך ההנקה, מומחים ממליצים בחום לצרוך פירות יבשים. תאנים במקרה זה יעזור לשפר באופן משמעותי את איכות חלב אם באותו זמן לשמור על המשקל ברמה הנכונה. המוצר הוא תוספת מצוינת לירידה במשקל.
  2. שימוש שיטתי בתאנה עוזר לנרמל את הצואה ולייצב את מאזן המלח והמים. תאנים יעילים לעצירות, אז אתה לא צריך לפנות אל משלשלים.
  3. אכילת המוצר תשפר את זרימת הדם, תגדיל את הטון של מערכת כלי הדם, לנקות את הגוף של רעלים סיגים, לחזק את מערכת העצבים המרכזית. אם אתה כולל תאנים בתזונה היומית שלך, תוכל למנוע את התפתחות דליות, טחורים יתר לחץ דם. יצרו חסינות התינוק.

תאנים מיובשות לנשים בהריון

  1. כאמור, פירות יבשים עשירים באנזימים חיוניים לבני אדם. במהלך ההריון, העובר יביא הטבות שלא יסולא בפז לילדה. הדבר העיקרי כדי לעמוד בקצב היומי של המוצר. היזהר עם סוכרת.
  2. אכילה תאנים במהלך ההריון יעזור להיפטר שיעול. לכן, לא תצטרך לפנות לתרופות. הפרי מספק באופן מושלם את הגוף עם ויטמינים חיוניים, מחסור בוויטמין אינו מאיים עליך.
  3. התאנה מסייעת לשמור על משקל תקין, יש לה השפעה חיובית על היווצרות הדם. פירות יבשים בזמן הקצר ביותר מדכא את הסימפטומים הראשונים של הצטננות. אתה לא מפחד הפרעות עיכול ועצירות.

תאנים מיובשות לירידה במשקל

  1. במהלך הייבוש, הפעילות והתועלת של האנזימים עולה באופן משמעותי. לכן, התאנה מוערכת בתזונה. המוצר עשיר בסיבים תזונתיים. לפיכך, אפקט משלשל ניתן להבחין. כך אתה מנוקה slagging.
  2. הגוף מקבל את המספר הנדרש של יסודות קורט, מגביר את הטון ואת אספקת האנרגיה. אסור להשתמש בתאנים בתזונה מונו, אתם מסתכנים בשיפור. מערבבים תאנים עם פירות יער, ירקות ופירות.
  3. מומלץ לאכול תאנים בבוקר. איור משולב לחלוטין עם כל מיני דגנים, דגים, בשר תזונתי, מוצרי חלב, אגוזים, ביצים, דבש ותבלינים מתוקים. שיעור יומי לא יותר מ -100 גרם.

פגעי תאנים יבשים

  1. תאנים הם התווית עבור חולים עם צנית, אורוליתיאזיס, סוכרת, השמנת יתר.
  2. המוצר יכול לפגוע באופן משמעותי בחולים שאובחנו עם קוליטיס, דלקת הלבלב, דלקת המעי, ודלקות אחרות במערכת העיכול.

תאנים מיובשות כוללות ויטמין עשיר מינרלים מורכבים, זה בשל היתרונות שלה. הרכב מכיל כמעט את כל האלמנטים הדרושים לתפקוד מלא של הגוף האנושי.