כיצד לטפל chondrosis צוואר הרחם בבית

החוליות של עמוד השדרה הצווארי מחוברות זו לזו הודות לדיסקים. בדים רכים וגמישים אחראים לריפוד בעת כיפוף והפיכת הראש. בשל שינויים הקשורים לגיל, הרגלים רעים יציבה לא נכונה, הדיסקים הופכים צפופים גס, דומה מבנה העצם במבנה. הם לצבוט את העצבים באזור צוואר הרחם, ולגרום chondrosis עם כל הסימפטומים הנלווים: קהות, מיגרנות, טינטון ו התקפי סחרחורת.

תרגיל מכאב

אימון גופני טיפולי מסייע לשחזר גמישות וניידות של רקמת חיבור בין-חולי. אם אדם מבצע תרגילים פשוטים כל יום, זרימת הדם בשרירים תשתפר. בדיסקים בין-חולייתיים יגביר את רמת החמצן והויטמינים הדרושים לייצור סיבי קולגן.

לפני בחירת קבוצה של תרגילים טיפוליים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך ולעבור בדיקה מעמיקה. רעש באוזניים וחוסר תחושה של הגפיים העליונות עשוי להצביע לא רק chondrosis. אם החולה אינו צבוט על ידי קצות העצבים, אבל מחלה חמורה יותר, התעמלות רק להזיק.

התרגילים נעשים בבוקר כדי למתוח שרירים נוקשים. הפיזיותרפיה מתבצעת בחדר חם. הרצפה מכוסה בשטיח גומי עבה המיועד ליוגה.

טעינה מתחילה עם הרפיה שרירים מלאה:

  • המטופל מניח עמדה אופקית.
  • יישור רגל, גרביים מעט משתרע קדימה.
  • מניח את ידו הימנית על החזה, את המהלכים השני לטבור.
  • הוא מכסה את עיניו, שואף לאט את האוויר וממלא את הריאות בחמצן.
  • עם נשיפה, הוא מייצג כיצד השרירים שלו בהדרגה להירגע.
  • עייפות קלה מתפשטת על המצח והלחיים, נופלת על הכתפיים, הבטן, הירכיים והרגליים.
  • שכב במצב נינוח במשך 10 - 15 שניות. צא בהדרגה.

אם אתה קופץ בפתאומיות רבה מדי, אתה יכול למשוך את שרירי הצוואר ולחזק את צביטה של ​​קצות העצבים.

המטופל, שנותר במצב אופקי, מתהפך על בטנו. התרגיל השני מתחיל:

  • מקומות הידיים ליד כלוב הצלעות או מושך לאורך הגוף.
  • רק הראש עובד. האיש מסובב אותו בעדינות לימין, לוחץ את אוזנו על הרצפה.
  • מתעכב במשך 3-4 נשימות, חוזר למקומו המקורי.
  • פונה שמאלה ולחץ את לחיו על השטיח.

אם מתרחשת אי נוחות, אתה צריך להפסיק. כאב - סימן שהשרירים אינם מפותחים. אם אתה לסבול ולהפוך את הראש שלך יותר, מצב הבריאות רק להחמיר. שרירים ודיסקים בין-חולייתיים נמתחים בהדרגה.

המטופל מבצע את התרגיל השלישי ממיקום אופקי. הוא ממשיך לשכב על גבו, מניח את מצחו על הרצפה:

  1. זרועות כפופות במרפקים, מושך אל החזה.
  2. מאמץ את שרירי הגב ואת צוואר הרחם, מעלה את פלג גוף עליון.
  3. הידיים לבצע את הפונקציה של תמיכה. הם לא עובדים, אבל רק תומכים בגוף.
  4. להרים את פלג הגוף העליון צריך לחזור.
  5. המטופל מרגיע את הכתפיים ומוריד קלות. זה בלתי אפשרי כי הם לחוצים על הצוואר.
  6. במצב זה, החולה קופא במשך 1-1.5 דקות.
  7. חשוב לעקוב אחר הנשימה כך שהיא עמוקה ומדידה. החזה הוא מורחב מקסימלית בשל האוויר ממלא את הריאות.
  8. הורד את החלק העליון של הגוף על הרצפה לאט מאוד, עוזר עם הידיים.

בפעם הראשונה, המטופל מבצע עד 5 מרים, אך עולה בהדרגה עד 10. לשמור על הצוואר ישר במהלך התרגיל. להיות בראש הדף, אתה צריך להירגע קצת שריר. בשל כך, הם ימתחו ולפתח, רווי באזור צוואר הרחם עם חמצן וחומרים מזינים.

כדי לבצע את התרגיל הרביעי, המטופל יצטרך לנקוט עמדה אנכית. אתה יכול לשבת על כיסא קשה או לעמוד. העיקר הוא כי הגפיים העליונות צריך להיות רגוע, ואת הכתפיים צריך להיות מוריד מעט. ידיים תלויות לאורך הגוף, ישר לאחור, כמו מוט ברזל מוכנס לתוך עמוד השדרה. האיש מפנה לאט את ראשו ימינה ושמאלה, מנסה לסנטר את כתפו. אם השרירים אינם מפותחים מספיק, וכאב עולה, אין צורך להגיע עצם הבריח.

החולה נשאר זקוף בזרועות מורחבות. עכשיו הוא לא מסובב את ראשו, אבל מוריד בעדינות. צ'ין נמתח אל הפוסה שבין עצם הבריח. הוא מרגיע את שרירי הצוואר ועושה כפכפי קפיצים מסודרים, מנסה לשמור על הראש נמוך ככל האפשר. פעילות גופנית מקלה על מיגרנות, הצלה כאשר קהות של הגפיים העליונות.

הגרסה האחרונה של המתחם מכוונת לתיקון היציבה. מומלץ לאנשים שיושבים במחשב במשך 4-6 שעות. כדי לשחזר את הניידות של דיסקים בין-חולי, אתה צריך למשוך בחזרה את הראש. הצוואר נשאר ישר, וסנטר נוסף נוצר מקפלי העור.

התעמלות מ osteochondrosis כרונית

יש אפשרות שנייה עבור טעינה טיפולית. זה עוזר למטופלים מאובחנים עם chondrosis כרונית. התעמלות משפר את הגמישות של רקמת החיבור, אבל זה יכול להתבצע במהלך ההפוגה. עם החמרה של המחלה, היא התווית. כל עומס על עמוד השדרה הצווארי רק מגביר את הכאב ומוביל לסיבוכים.

המטופל מבצע חימום על הגב ועל הבטן, ואז עושה שלושה תרגילים פשוטים:

  1. יושב על כיסא קשיח או על הרצפה, מניח את כף ידו על המצח. הוא מנסה למשוך את הראש קדימה מעט להוריד אותו למטה, אבל היד מתנגדת. הודות לתרגיל, חוליות לקחת את המיקום הנכון, הסימפטומים של chondrosis להיעלם.
  2. המטופל נשאר במצב ישיבה, אבל לוחץ את היד לא על המצח, אלא על המקדש. ראש נוטה לצד, מנסה להתגבר על ההתנגדות של האיבר העליון. תרגיל מאמן את שרירי הצוואר ומגביר את הגמישות של הדיסקים הבין-חולי.
  3. החולה יושב, ידיו תלויות על הצדדים. מגביה את כתפיו, מנסה לסגור את האוזניים ומקפיא למשך 10 שניות. ואז מוריד ומרגיע את כל החלק העליון של הגוף. הצוואר נשאר ישר.

תרגילים טיפוליים יכולים להתבצע במהלך הפסקת הצהריים בעבודה. זה לא לוקח הרבה זמן, אבל ממריץ ומסיר תחושות כואבות. אל תסרב לממש לאחר היעלמות הסימפטומים של chondrosis, כי הדיסקים בין חולייתי לא ניתן לשחזר במלואו. ו פיזיותרפיה מאריכה הפוגה ומאטה את ההרס של רקמת חיבור.

כוח מ צביטה עצבים

Chondroprotectors צריך להיות נוכח בתזונה של חולה עם דיסקים בין חולי מדולל. אלה כוללים ויטמינים, חומצות אמינו ומינרלים המעוררים את התחדשות רקמת הסחוס.

שינויים פתולוגיים בדיסקים להתרחש עקב חוסר נוזלים בגוף ותהליכים מטבוליים איטיים. מטופל עם chondrosis צוואר הרחם מומלץ לשתות מ 1.5-2 ליטר מים טהורים ליום, ולהפחית את כמות המלח הנצרכת ל 9 גרם ספייס מאט את חילוף החומרים, שמירה על נוזל ברקמות רכות, ומגביר את הלחץ על קצות העצבים.

תהליכים דלקתיים בדיסקות בין-חולייתיות מפחיתים מזונות עשירים באומגה -3 ובאומגה -6. הגוף מקבל חומצות אמינו מדגי ים, אגוזי מלך ושמן פשתן, כמו גם כבד בקלה. פטרוזיליה, גבעולי סלרי, פירות הדר ותפוחים מסירים תחושות כואבות. ירקות ופירות לדלל את הדם, לטהר את הגוף של toxins ולהגדיל חסינות.

חולים עם osteochondrosis מומלץ להשתמש aspic תוצרת בית או דגים aspic מספר פעמים בשבוע. מנות כאלה עשירים בג'לטין, השייך לקבוצה של chondroprotectors. לעורר את התחדשות רקמות הסחוס ורידים בשר מבושלים. אספיק מוחלף על ידי פירות ברי ג 'לי עשוי מרכיבים טריים. קינוחים, סטיביה או ממתיק תזונתי נוסף במקום סוכר.

עם chondrosis של עמוד השדרה הצוואר, אתה יכול לקחת ג 'לטין טהור. התוסף מעורבב עם מים חמים, ולאחר נפיחות לאכול 1-2 כפית. chondroprotector.

מוצרי חלב ומוצרי בשר שימושיים להפחתת רקמת חיבור:

  • גבינת קוטג ';
  • עוף;
  • kefir;
  • ארנב;
  • יוגורט רגיל;
  • טורקיה;
  • גבינות קשות;
  • בשר

המטופל מומלץ להחליף את הלחם הלבן עם סובין, שיפון או אפור, ולאחר מכן לעבור ללחם תזונתי. הזן את הדיאטה של ​​ביצים עוף, עשיר calciferol, וחמאה, אבל בכמויות קטנות.

אנשים עם osteochondrosis צריך בזהירות לפקח על המשקל שלהם. כל קילוגרם נוסף יוצר עומס נוסף על עמוד השדרה באזור צוואר הרחם, מה שמוביל לעיוות מהיר של רקמת החיבור.

תרופות עממיות

Osteochondrosis הוא ניקה עם תמיסות תוצרת בית ודוחס. הם עוזרים עם החמרה של המחלה ועל הפוגה. עצור את ההרס של רקמת חיבור ולשחזר אותו. לפני השימוש בכל מרשם, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך.

קומפרסים
תה צמחים מן קמומיל, ערבה לנבוח לבנה, ועלים הדלוק מוסרים בדלקת צוואר הרחם. כוס מים חמים מבשלים 1 כף. l צמח יבש. תרופה זו שפשף את אזור הבעיה, וגם לקחת את הכלי בתוך 50-100 מ"ל ליום.

המחלה מטופלת עם דחיסות של אדום capsicum. התבלינים מגבירים את זרימת הדם לדיסקות בין-חולייתיות, מפחיתות כאב ודלקת. הכן את התרופה עבור osteochondrosis מ דבש, אלוורה וודקה. אלכוהול הוא מוקצף עם מרכיב הירקות, מלא המוצר דבורה ושפך לתוך צנצנת. קח בערך 100 מ"ל של כל מרכיב, ולאחר מכן להוסיף 2-3 פלפל קצוץ דק תרמילים יחד עם הזרעים. תמיסה משמש לאחר 7-8 ימים. עם תרופות חמות, מקטעי גזה הם ספוג ומוחלים על הצוואר במשך 20-40 דקות.

זה עוזר עם תערובת osteochondrosis כרונית, הכוללת:

  • פרופוליס - 50 גרם;
  • וודקה - 1 ליטר;
  • מיץ אלוורה - 500 מ"ל;
  • אבקת חרדל - 60 גרם

המוצרים מעורבים מיד ספוג עם הרכב התחבושת. החל על האזור מודלק, על החלק העליון של הצוואר עם צעיף נוצה. לאחר הליך ההתחממות, הכאב נעלם וניידות המפרקים משתפרת.

עלי חזרת טריים מוחלים על הצוואר. את billet הוא טבול במים רותחים במשך 5 דקות, ולאחר מכן, ללא קירור, הוא עטוף באזור הבעיה. מכסים בצעיף צמר ועוזבים לכמה שעות.

כאשר הכאב והסחרחורת מצמצמת מתפוחי אדמה מבושלים. ירקות שורש הם דשדשו יחד עם הקליפה, מעורבב בדבש בממדים שווים ומזג לתוך שקית גזה. השאירו קרם חם כדי להתקרר. לאחר דחיסה חם, לשפשף הביתה או משחה לבית מרקחת סחוס מודלק.

תמיסות
התחדשות הסחוס מתחילה תמיסת שורשי סלרי. הכן תרופה מ 4 גרם של צמח 1 l של מים רותחים. תשאיר בתרמוס כל הלילה. בבוקר, בארוחת צהריים ובערב לשתות 1 כפית. משקה מתוח.

Osteochondrosis כרונית מטופלת עם sprigs של שיטה. הכדורים מיובשים בתנור, מרוסקים בסכין ומוזגים לתוך בקבוק. יוצקים וודקה או מדולל עם אלכוהול. ב 3 כפות. l Acacia לקחת 0.5 ליטר אלכוהול. הצבוע מוכן במשך שבוע, ואת התרופה מסוננים הוא שפשף לתוך החלק האחורי של הצוואר לפני השינה. ללבוש צעיף ולהשאיר עד הבוקר.

אם עמוד השדרה מתכווץ וכואב, אתה צריך לנקות את המפרקים של מלח. זה יעזור תערובת של דבש טבעי אבקת מומיה. עבור 60 מ"ל של מוצר דבורה לקחת תוספת ללחישה. מערבבים ומשפשפים לתוך אזור הבעיה. אתה יכול לעשות עיסוי דבש כדי לשפר את זרימת הדם. שרידי משחה מתוקה לשטוף את מרתח של:

  • שורש ושורש שן הארי;
  • סניפים של Hypericum;
  • פרחי קמומיל.

לאחר הליך הדבש ניתן להחיל גזה לחלח את עירוי של צמחי מרפא הצוואר. הם מכילים חומרים אנטי דלקתיים המפחיתים נפיחות וכאב.

צוואר הרחם osteochondrosis מטופל עם גרגרי יער אדומים. ב מרגמה, 100 גרם של פירות הקרקע, slurry הוא שפך עם 0.5 ליטר וודקה. אמצעי התעקשות בשבוע, רועד מדי יום. וודקה מתוחה נשפשף בחלק האחורי של הצוואר והכתפיים לפני השינה. הם עוטפים בשקית ניילון ובצעיף, ובבוקר רוחצים את התמיסה עם תמצית צמחים.

נוקשות בתנועה מסירה תערובת של מיץ חזרת טרי סחוט וודקה. נוזלים משולבים ביחס של 1 עד 1, מאוחסנים בבקבוק. שפשף עם התקפי chondrosis ולהאריך הפוגה.

משחות ומוצרים לשימוש פנימי
עצור את הרס חמנית השורש הסחוס. כוס של חומר גלם כתוש נשפך לתוך קערת אמייל, מעורבב עם 3 ליטר מים מזוקקים. תה הוא מבושל באמבט מים במשך 4-6 דקות. קח 1 ליטר של משקה מדי יום במשך חודש. רפואה משתיית חמניות אחרי הארוחה. המפעל שואב את הרעלים ואת מלחים כי להרוס את הדיסקים בין חולייתי. קומפרסים של מרתח ניתן ליישם את האזורים מודלק כדי להאיץ את ההתאוששות.

עוזר עם osteochondrosis תערובת של חמוציות ומיץ שום. על 100 גרם של פירות יער 2-3 ציפורן. במשקה, להמיס 30 מ"ל של דבש, מתעקשים 24 שעות. רפואה חמוציות נלקח שלוש פעמים ביום, 20 מ"ל.

משחה אנטי דלקתית מוכתמת מ:

  • בשר חזיר או שומן רע - 150 גרם;
  • דונג - 60 גרם;
  • אמוניה - 25 מ"ל.

על אמבט המים ממיסים את השומן. במסה נוזלית להוסיף שבבי שעווה, להביא את המשחה להומוגניות. מגניב להזריק אמוניה. התרופה מאוחסנת במקרר, שפשף את הצוואר עם התקפי כאב חריף וחוסר תחושה של הגפיים העליונות.

הרכב המשחה המשחזרת רקמת הסחוס כוללת:

  • טרפנטין;
  • שומן;
  • שמן אשוח.

המוצרים משולבים, מחומם באמבט מים, ולאחר הקירור הם משפשפים עם תנועות עיסוי לתוך עמוד השדרה. לפני החלת האזור מודלק מחומם עם שקית של מלח חם או כוסמת.

חגורה עשוי צמר טבעי מוחל על הצוואר במקרה של chondrosis:

  • גמל;
  • כבשים;
  • כלבים.

אביזרים מגרים את קצות העצבים של העור וממריצים את זרימת הדם. חם ולהפחית אי נוחות. חגורה עשוי צמר טבעי משלים עם מעסה רטט. השרירים באזור הצוואר והכתף יכולים להיות מכופפים באצבעות. מומלץ לעסות את הבסיס של הגולגולת, כי יש הרבה קצות עצבים וכלי דם בו.

התעמלות ושיטות עממיות להסיר את הסימפטומים של chondrosis צוואר הרחם. הדיאטה מפסיקה את הרס הסחוס ומתחילה התחדשות של דיסקים בין-חולי. וגם משחק ספורט, הימנעות הרגלים רעים ואורח חיים פעיל להגן מפני החמרה של המחלה להאריך את ההפוגה.

וידאו: טיפול osteochondrosis צוואר הרחם ב 1 דקה

צפה בסרטון: Шейный остеохондроз и ВСД ответы доктора (יָנוּאָר 2020).